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代餐粉饮食有两种错误的极端消费方法：1用代餐粉长期替代餐； 2。 2，在不控制三餐和不运动的前提下，将代餐粉作为零食。前者会引起营养不良和代谢紊乱等问题，而后者会变得越来越胖。我们应该面对代餐粉的作用，而不是夸大其效。●代餐粉只是饮食中的辅助手段，不能太过依赖；●代餐粉的主要营养成分是蛋白质，需要补充其他必需
熟化薏米粉厂家
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视频作者：商丘五福正食品有限公司
代餐粉饮食有两种错误的极端消费方法：1用代餐粉长期替代餐； 2。 2，在不控制三餐和不运动的前提下，将代餐粉作为零食。前者会引起营养不良和代谢紊乱等问题，而后者会变得越来越胖。我们应该面对代餐粉的作用，而不是夸大其效。
●代餐粉只是饮食中的辅助手段，不能太过依赖；
●代餐粉的主要营养成分是蛋白质，需要补充其他必需成分，例如水果和蔬菜；
●代餐减肥一会儿，没有良好的工作和饮食习惯，很容易反弹；
●控制并平衡饮食，同时保持适当的运动。
代餐减肥的原理是代替正餐而形成热量缺口，如果你结束代餐粉后，恢复原来那个会帮你长肉肉的饮食模式，相信不用我说，你也知道体重会有怎么样的变化。
更何况，经历一段时间的超低热量饮食，身体为了适应环境变化会主动降低代谢。就是说本来你以前身体需要1500大卡的热量，但经历了一段时间的800大卡饮食后，现在的身体可能只需要1200大卡的热量就足够了，即使你恢复1500大卡的热量，没有比以前多，身体还是会把多余的300大卡转化为脂肪储存起来。
谷物代餐粉
谷物代餐粉是普遍的一种，通常会选取红豆、薏仁、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料，再添加部分糖、膳食纤维等制成。
谷物代餐粉从原料上分析，非常符合近年来“多吃粗杂粮”的养生概念，因此受到很多人追捧。它的主要原料是粗杂粮，所以以补充碳水化合物和膳食纤维为主，蛋白质和维生素的含量较少，单吃谷物代餐粉，会缺乏蛋白质和维生素，而且相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的热量也较高。
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