弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！
1、老人湿气重该怎么办
1.1、泡脚
干10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可
湖阳养老服务中心收费标准
弘信佳园养老中心，本院循“老有所养、老有所学、老有所为、老有所医、老有所乐”的办院宗旨，把敬老院办成顾养天年的乐园、老龄活动的场所，精神文明的窗口，为其父母安度晚年奉献我们的爱心。欢迎大家光临指导！
1、老人湿气重该怎么办
1.1、泡脚
干10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。
水一定要没过脚踝,水温不35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。
1.2、运动缓解
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、老人湿气重的原因
在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在、暑、湿、燥、火这“六气”致病因素中,湿邪杀伤范围。这是因为,湿邪从来不孤军,总是与别的邪气“”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为,成为难以摆脱的慢。
此外,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在我们周围,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。
老年人保健知识
6.定期自我监测血压
测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
7.定期监测血糖
老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。
8.预防心脑血管疾病
老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现和脑卒中的早期症状，及时。
9.关注脑卒中早期症状，及早送医
一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。
10.重视视听功能下降
避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性（如庆大、链等）的适应证；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时。
老年人应谨慎对待
近几年来，报道的老年人被推销步入陷井的事，闹得纷纷挠挠，让老年人都有后顾之忧了，其实老年人谨慎对待，因为年老的朋友适当吃些，对维护健康和预防有一定的效果，但是在医院的吩附下服用力才安全，还有身体需要改善什么就补什么，不要认为一种，就能帮老年人治百病，同时老年人对厂商举加的健康知识讲座，要慎重参加。
老年人适量吃些，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌，像大豆异黄酮就是不错的选择。老年人还应补充复合维生素，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。
首先，消费者在购买时一定要购买正规厂家生产的有批号的，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。
其次，理性对待，千万不要预期太高。不是，不可能，一般要吃3-6个月才能有效。补充前，咨询医生或营养师再食用。
再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择糖的，高的就选择降的。此外，吃前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些一起吃(比如类与西药距离3-4小时后再服)，都非常有讲究。
老年人应谨慎对待，后，老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要所谓的。如果要了解健康知识，参加由正规医院组织的活动，对于厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。
（作者： 来源：）
