主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是植物蛋白质的来源，也是中餐的选择，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。
此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗l氧化
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主食建议选择白米饭，它可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。还应该注意经常变换所吃的主菜，花样的变化有利于吸收多种营养物质。而豆制品是植物蛋白质的来源，也是中餐的选择，可以选择吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者饭后一杯豆浆。
此外，还可以选择一些蔬菜汤，多喝汤可以滋润肠胃，对皮肤也有好处。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗l氧化物质，可以清除体内垃圾。饭后还可以饮用一杯茶，因为它能中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。蔬菜比萨也是午餐不错的选择，因为比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以提供蛋白质和钙质。把水果作为餐后用品也是明智的选择，它可以提供大量维生素。但不能只吃水果做正餐，这样缺乏营养。
把水果烂掉的部分剜掉再吃：
有些人吃水果时，习惯把水果烂掉的部分削了再吃，以为这样就比较卫生了。然而，微生物学认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致病。对当前食堂管理的比较严格，即使在寒冷的冬天，也要确保l低营养平衡的要求，并确保价格不会随意上升，在寒冷的冬天，使人们感到温暖。因此，水果只要是已经烂了一部分，就不宜吃了，还是扔掉为好。
所以饮食安全隐患无处不在，所以我们加强对饮食安全的重视，严把物资采购源头关，做好食品储藏工作 。加强食品卫生安全知识的宣传 。武汉既来之餐饮管理有限公司是由武汉职能部门正式审批发证的一家权威餐饮管理机构及配餐公司，公司经营企事业、学校、社会营养工作餐。饭店的绿色行动受到社会的积极赞同，顾客对饭店的综合满意率达到80%以近两年，受宏观经济环境及政策影响，国内餐饮行业整体告别增长时代，部分高l端餐饮企业的生意更是出现“断崖式”下跌。有着丰富经营餐饮经验。如何保证饮食安全,我们不仅提供食品，还提供餐桌上的安全!
营养套餐，即有针对性提供营养的饮食搭配。根据对象不同可有不同种类，举例如下：儿童营养套餐、孕妇营养套餐、老年营养套餐、特种病症营养套餐、运动员营养套餐等。
根据对象不同可有不同种类，举例如下：儿童营养套餐、孕妇营养套餐、老年营养套餐、特种病症营养套餐、运动员营养套餐等。青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果营养套餐图片组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
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