在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物gan脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
5、定期修剪。
定期修剪一下头发，让头发更加健康、有光泽。去除干枯的头
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在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物gan脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
5、定期修剪。
定期修剪一下头发，让头发更加健康、有光泽。去除干枯的头发，不让损伤的头发成为累赘，能保持卷发的完整性。如果卷发逐渐失去原有的形状和效果，修剪头发能起到一定的维持作用。
烫发后护理具体步骤
1、把头发洗干净，用毛巾把湿润的头发擦干。
2、用吹风机将顶部的两侧头发吹出自然蓬松的效果。
3、将右侧的发髻用手按住吹出贴服感觉，再用手随意抓出后面的头发吹出蓬松效果。
4、用手拨起头顶处的头发继续吹起。
5、将后面的发髻用手按住吹出贴服感觉，再用手随意抓出后面的头发吹出蓬松效果。
其次是分叉油性头发用什么精油
分叉油性头发对于大家来说是比较苦恼的，特别是对于喜欢长发的女性朋友。对于这类头发一定要使用精油在日常护理中。
那么油性头发是怎么形成的：主要是因为头皮皮脂活动比较旺盛。每一个毛囊的旁边都有一个皮脂腺，这样就导致了头发看上去很油腻。好像很久没洗一样。
分叉头发的形成原因主要是头发受损。
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