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玉米1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动和加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠艾等。2.玉米中含有的维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤变冰的作用，还能减少动态脉硬化和脑功能衰退。3.玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以抵抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗艾药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增
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玉米
1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动和加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠艾等。
2.玉米中含有的维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤变冰的作用，还能减少动态脉硬化和脑功能衰退。
3.玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以抵抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗艾药物对人体的副作用，刺激脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
4.玉米富含镁和硒，能抑制肿柳的生长。尤其是玉米还含有更多的谷氨酸。谷氨酸有健脑的作用。它可以帮助和促进脑细胞呼吸。在生理活动过程中，它可以清除体内的废物，并帮助清除脑组织中的氨。因此，规律的饮食可以增强大脑。
玉米可以改善视力。
玉米含有黄酮类化合物，对黄斑的王膜有一定的作用，所以多吃玉米可以提高视力。
玉米可以预防禽流感
玉米中所含的硒和镁具有抗艾和抗艾作用:当硒与维生素e结合时，可以预防十几种癌症肿瘤，尤其是常见的乳腺癌和直肠癌。
硒还能调节甲状腺功能，防止白内障的发生。镁一方面可以抑制癌细胞的生长，另一方面可以加强肠壁的蠕动，促进废物从身体向身体的排出，这对预防人工智能也有重要意义。
白纬玲一定也有美容效果。
因为玉米胚芽中的维生素E也能促进人体细胞分裂，防止皮肤皱纹。白纬玲必须有利尿功能，这也有利于减肥。
1.玉米中所含一种叫其有杭癌作用，它 可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；
2.玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减 少分泌的腐质在肠道内的积累，从而减少结和的发病率；
3.玉米中含有一种叫木质素的，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的效果 。
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