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延长寿命是人类的历史梦想和愿望，延长寿命的有效策略是延缓衰老，从生物学讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和，反应，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用积累的结果。
会有极个别的碱基对错误，比如：原本应该成A的碱基，结果错误成了T，这导致该碱基组成的基因也会出现错误，这就是基因突变。不过，大多数碱基并没有组成基因，而且还有许多基因是无用的，所以即使人体基因每一次会出现少数的错误，但对我们并没有太多的影响。然而基因突变是会积累的，当积累到足够多的错误后，人体就会表现出衰老的现象。除了人体细胞自身的错误外，外界的环境也会加速基因突变，常见的因素便是紫外线。紫外线其实是电离辐射，电离辐射会摧毁人体的基因。
长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因，因为睡眠不足容易引起紊乱，进而影响皮肤状况，此外，黑眼圈以及的出现就是睡眠不足造成的。皮肤对人体有屏障的作用，可以保护人体免受外界伤害，但皮肤本身易受环境影响，像是严重的空气污染，会造成皮肤出现毛孔堵塞、皮肤、斑点等现象，它的危害类似于卸妆不干净的情况。
衰老是指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向的现象。衰老可分为两类:生理性衰老和病理性衰老。前者指成熟期后出现的生理性退化过程，后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化。两者实际很难区分。总之，衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果，是个体生长发育后阶段的生物学心理学过程 。
科学家发现，青少年时期的端粒长度较长，而老年人的端粒长度较短，因此端粒可能是导致人体衰老的重要功能。人为什么会衰老？有什么办法减缓衰老？如果我们能有办法让端粒不再缩短，或许人类就不会衰老。但不幸的是，先于人类一步找到了办法。在癌细胞中，它们体内的端粒酶异常活跃，这种酶可以保证端粒长度不再缩短，所以癌细胞不会衰老。
①普遍性:即一切生物体都会发生衰老。②内在性:衰老过程是生物体内自发的必然过程，即是生活在适宜的环境中也会逐渐衰老。③进行性:衰老是随着时间的推移而不断发展的过程。④有害性:衰老使生物体的生理机能降低，增加了生病和的机会。⑤个体差异性:在同一类生物中，不同个体间衰老的进程是不同的，尤其在生命的后期，这种差异性更为明显。只有那些衰老较慢的个体才有可能获得长寿。⑥可干扰性:衰老虽然是内在的自发过程，但外界条件可以加速或延缓这种过程的进行。如环境温度可以改变动物的寿命。
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