踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。购买健身器材时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充
户外健身器材
踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。购买健身器材时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，所以其的效果将更加明显。
划船器的作用
划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。在我看来，Spinning还有一个很特别的地方，它很能激动人心。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
首先，由于小区健身器材使用的人比较多，所以健身器材的老化、受损会比较严重，这就需要维护人员及时对其进行检查维修，不要等到出现问题了才想到维修问题，这样平时的日常维护不仅可以延长小区健身器材的使用寿命，还可以保证户外健身的安全性。
其次，我们见到的小区健身器材都是直接安装在水泥地上的，但是有一些健身器材是要安装在特定的塑胶地毯上的，不严格按照安装要求进行安装必然会产生一系列的安全隐患问题。
后，室外健身器材的使用说明标识不明显，有的甚至连使用说明都没有，这样不利于居民的正确使用，误用健身器材也会对身体产生不利的影响。明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。还有就是，小区健身器材的维护人员要定期对其进行消毒，小区健身器材可以说是公共用品，使用的人较多，那么就会存在使用不卫生，传播疾病的问题，定期进行消毒消除隐患，保护人类健康。
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