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菠菜菜花沙拉
做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。减肥食谱减肥方法
取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却;1只菜花，洗净，切成小块，450克菠菜，洗浄撕成条状，2~3个甜苹果，去核，切片;50克葵花子，或黄豆奶酪，切丁或片，香醋调料。
如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌和，加入香醋调料。减肥食谱减肥方法
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