金和味农产品为大家介绍：
坚果属于高能量食物，从营养特点上区分，坚果可以分成富含淀粉类和富含油脂类。
除了栗子、莲子的淀粉含量较高，大部分坚果都富含油脂。，再将搅拌好的鸡蛋液和红糖水混合，放到蒸锅上蒸5分钟，5分钟后将准备好的核桃仁撒在蒸蛋上，再蒸5分钟即可。由于坚果具有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和维生素B，因此一直以来
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金和味农产品为大家介绍：
坚果属于高能量食物，
从营养特点上区分，坚果可以分成富含淀粉类和富含油脂类。
除了栗子、莲子的淀粉含量较高，大部分坚果都富含油脂。，再将搅拌好的鸡蛋液和红糖水混合，放到蒸锅上蒸5分钟，5分钟后将准备好的核桃仁撒在蒸蛋上，再蒸5分钟即可。由于坚果具有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和维生素B，因此一直以来都是我国传统膳食的组成部分，尤其是人们休闲、接待嘉宾、馈赠亲友时的常见食品，在各家各户的茶几上随处可见。
金和味食品——味道就是美！
近年来，
有许多养生提出多吃坚果有益健康，但坚果怎么吃才更有益健康呢？
中囯营养学会指出：
适量吃坚果，有助于心脏的健康。具体摄入量为：每人每周吃50～70克（只计算果仁部分），相当于每天带壳葵花籽20～25克（约一把半）、花生15～20克、核桃2～3个、板栗4～5个。然而，坚果虽好，一定要“适量”。
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