义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.
坐月子能做什么运动？
凯格尔运动
目的：促进盆底肌恢复和预防脱垂改善产后漏尿
方法：平躺床上，紧缩周围及口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
母婴产后护理公司
义乌商城妇产医院专注于女性健康、妇婴保健，医院下设妇科、产科、产康中心、新生儿科、妇幼保健部、月子会所、免费婚前医学及孕前优生检查中心、孕妈俱乐部等.
坐月子能做什么运动？
凯格尔运动
目的：促进盆底肌恢复和预防脱垂改善产后漏尿
方法：平躺床上，紧缩周围及口肌肉，闭气，持续1~3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
坐月子都会有哪些烦恼？
不想再用喂养
虽然我们一直提倡喂养，但在现实中，还是有不少妈妈的担心下垂而拒绝。哺乳期的妈妈，的腺体进一步发育，体积增大，喂奶时里充满了，就会呈现胀大的状态。坚持喂养更有利于产后身体恢复，科学证明的营养成分是适合宝宝身体吸收！
坐月子可以玩手机吗？
坐月子是可以玩手机的，只不过要注意休息，比如每次晚30分钟，让眼睛休息半个小时，只要合理使用，完全没有问题。
但是如果不加节制，不仅影响自己的视力，至于会导致致盲，那还没有那么严重，但是长期用肯定睛是有一定的伤害。
另外如果长期玩也会影响到自己的休息，会让自己感觉非常的疲劳，不利于身体的恢复。
除此之外，也会影响到宝宝睡眠和视力，比如你晚上不睡觉，把等都关了，宝宝在旁边睡，其实也是会影响宝宝的视力和生长发育的，因为晚上分泌褪黑和旺盛，如果你有灯光在旁边或多或少都会影响的。
如果自己能够做到不用手机，那；但是我们不可能完全不用，所有建议合理用，用的时候注意用眼休息。
（作者： 来源：）
