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众圣集团是大健康企业的后起之秀,是一家致力以科学营养护航国民健康的企业始创于1992年,是一家集健康、养生、滋补、瘦身变美等功能性食品和时尚穿搭、护肤美容、医疗器械等研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。
代餐粉正确吃法:
如果想要代餐粉能够发挥出它作用效果的话,如何使用它是非常的重要的,我们每天是食用两顿代餐粉,上午一次,傍晚一次,在清晨起床之后并不是先要食用代餐粉,而是应该喝一大杯清水,让肠胃中的存积物、毒l素被排出体外。果蔬纤维代餐粉
喝水之后需要给肠道大概一个小时的时间进行清理,这个时间段就不要再进食其他东西了,一个小时之后,冲泡一包代餐粉,然后正常的进行的活动,等到晚餐的时候在食用一包代餐粉,如果身体不能够适应的话,可以再多吃一些水果和蔬菜,这样的话效果才会更加的明显。果蔬纤维代餐粉
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代餐粉的分类:
谷物代餐粉
谷物代餐粉往往维生素含量低、蛋白质结构不均衡。就算是宣称有159种食材的网红谷物粉,也无法保证很多热敏感性的营养素。果蔬纤维代餐粉
用五谷杂粮粉作为主食倒是个可取的思路,没空配菜吃也可以准备一些鸡蛋、水果、坚果。
就连超市里搭着小亭子卖“现磨杂粮粉”的阿姨都懂均衡饮食的道理, 告诉你 “晚上回家没空做饭的话,冲一勺杂粮粉,再吃点水果”。 果蔬纤维代餐粉
果蔬代餐粉
蔬果代餐粉产品(青汁大麦若叶也在此之列)可能会额外添加维生素和矿物质,但主要靠大量的膳食纤维提供饱腹感,糖、蛋白质和脂肪的含量都极低,能量供应严重不足。
如果真按微l商所说,完全以这种代餐粉代饭,减肥成功并不意外,完全是饿瘦的。
但除了容易反弹之外,还会带来贫l血、免l疫力下降、注意力不集中、骨质疏松、头发和皮肤变差等一系列健康问题。
全营养代餐粉
再有就是像文章开头所说的营养全l面的复合代餐粉了。
这种产品如果配方相对比较科学的话,可以满足人体营养素的需要,不会出现必需营养素缺乏。
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代餐粉小知识:
代餐粉是一种代替常规固体食物的加工食物,用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。果蔬纤维代餐粉
代餐所含的营养素水平在保证人体基本需求的同时控制了能量的摄人,以达到维持体型或者起到减重的效应。传统的节食方法通常减少500~600 kcal/d的能量摄入,而使用代餐者,每天只供应400~1200 kcal的能量,从而造成能量需求和供应之间更大的负平衡,使得代餐可以提供更快的减重速度。传统的食物,1000 kcal/d往往不能提供日常基础需要的所有营养素,而制造代餐的一个原则就是100%依据膳食参考值原理,提供人体需要的所有营养素。