产后恢复别忘了你的腹直肌
女性在生产之后，不仅整体会比较胖，而且腹部会特别的凸出。产妇面对自己走样的身材都是深恶痛绝的，都特别希望能够快一些恢复。产后腹部凸出除了因为脂肪较多外，腹直肌分离也是主要的原因。
腹直肌修复有必要吗？
在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄，就形成了空隙或分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常6-12
产后恢复
产后恢复别忘了你的腹直肌
女性在生产之后，不仅整体会比较胖，而且腹部会特别的凸出。产妇面对自己走样的身材都是深恶痛绝的，都特别希望能够快一些恢复。产后腹部凸出除了因为脂肪较多外，腹直肌分离也是主要的原因。
腹直肌修复有必要吗？
在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄，就形成了空隙或分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常6-12个月即回到原先位置。对于一部分女性，在怀孕期间腹部肌肉有可能会被过度拉伸，导致产后无法自动修复，这种情况称作“腹直肌分离”。
什么时候做腹直肌修复？
产后6个月是腹直肌恢复的有效期，可利用这个时间尽快恢复。很多宝妈在产后注意到自己的腹部变大了、腰部臃肿了、背部无法挺直了，其实这和腹直肌分离有直接的关系。腹直肌修复很重要，可以使产后身材修复，增大的小腹会逐渐缩小，缓解产后腰痛，矫正脊椎，有利于盆底肌的修复以及引导脱垂的发生，防止或减轻腹腔脏器松弛的情况。
腹直肌修复
腹式呼吸：女性产后可以通过腹式呼吸，再配合腹部运动来恢复腹直肌。具体的方法是女性仰卧，并且将腰带松开，让身体放松；把右手放到腹部肚脐位置，将左手到胸部。然后在吸气的时候让腹部鼓起；在呼气的时候让腹部收缩，并且要的让腹部向后收缩。收缩后要暂停5-10秒，吸气和呼气为一个循环。
孩子感冒问题,家长千万不要忽视!
咳嗽大都是由于受凉、气管或肺受了引起的，吃得过凉也会引起咳嗽。孩子的脾胃功能较弱，更应禁食寒凉，以免加重病情，日久不愈。反之，对咳嗽来说，如果能进行适当的饮食调养，也往往会事半功倍。
的原因1、病原体的侵染。婴儿上呼吸道的大多数都是由病毒引起的，而1岁以下的宝宝的鼻腔是非常窄小兼没有什么鼻毛，再加上宝宝的鼻黏膜也非常的柔嫩，这就导致了他们的黏膜腺分泌不足，抵抗不了病毒的侵染。
2、宝宝的功能发育不够良好。有关研究曾指出，1岁以下宝宝的球蛋白IgM是少的，抗能力也是差了。到3岁时就可达到成人水平，这也是到了学龄儿童慢慢减少的一个原因。
3、室内坏境比较差。当室内显得阴暗潮湿、空气流通不好，或者是室内温度显得过高或者是过低，都会对宝宝的呼吸道危害非常大，这种情况下就非常容易诱发。
4、忽冷忽热的环境。忽冷忽热的天气总是让妈妈们措手不及。温差太大，妈妈们一旦来不急给宝宝们添减衣物，宝宝受到冷空气的刺激了，就极其容易诱发感冒。
5、和宝宝的饮食有关。有调查显示如果宝宝生长的太快，妈妈的不足，而让宝宝喝奶粉或者是因为宝宝偏食、厌食等原因而吃得不够均衡和营养，就会很容易会引起不同程度的微元素的缺少，从而而导致感冒的大大的几率的增多。
脾胃伤，则百病生！医修教你养脾胃！
脾胃是指脾经和胃经。中医认为:脾胃五行属土，属于中焦，同为"气血生化之源"，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。
人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么脾胃不好怎么调理？
1：眼睛疲劳，
脾胃虚弱会导致气血不足，而气血不足又会影响到肝的健康。正所谓“肝开窍于目”，肝不好，眼睛的健康自然也会随之受损。
2：鼻翼发红，鼻头发青
如果你经常流清鼻涕，而且鼻子还容易出血，那就说明你的脾胃虚弱了。譬如鼻翼发红的人，有胃热，鼻头发青还的人，更说明了其脾胃已经受损。
3：，唇干
脾胃不好的人会经常有的症状，并且嘴唇也会发白发干1，皮裂口，嘴臭流口水也都是脾胃虚弱的一个重要特征。
4：手脚冰凉，爱发怒
脾胃弱会导致人手脚发凉，极易疲劳，而人身体一过度疲劳，肝火就会异常旺盛，就会经常无缘无故的发怒。
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