【益脉通药贴】正一健康管理有限公司为你介绍：现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3健康(3张) 个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。副食以1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能
益脉通药贴
【益脉通药贴】正一健康管理有限公司为你介绍：现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3健康(3张) 个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。副食以1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于良好状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
2.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
3..睡眠不足会变笨，须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。
4.睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
5.每天喝酒不要超过一杯。
6.酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。
7.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
食物有很多，营养丰富的有：黄豆,胡萝卜,西红柿,菠菜等，少吃肥肉等高脂肪的东西.分四餐，多餐少吃有益于生长发育.健康膳食金字塔这个金字塔分为七层，顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。良好的情绪状态可以使生理功能处于良好状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：长期而适当的体育锻炼
Willett出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在佳的状态之中。
蛋白质健康 蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。
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