坐月子不能吃什么？坐月子饮食禁忌有什么？
1.坚硬粗糙的食品
由于孕期和对于消化道的挤压，产妇的消化道功能尚未完全恢复到怀孕前的状态，对于食品的消化吸收能力减弱，因此不能大量摄入坚硬粗糙的食品，如粗粮、坚果等。
但是少量食用还是有利于月子期间妈妈的肠道健康，缓解因活动少引起的不畅等问题。可以将食品通过加工研磨成细小颗粒再食用，或者每次少量添加，
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坐月子不能吃什么？坐月子饮食禁忌有什么？
1.坚硬粗糙的食品
由于孕期和对于消化道的挤压，产妇的消化道功能尚未完全恢复到怀孕前的状态，对于食品的消化吸收能力减弱，因此不能大量摄入坚硬粗糙的食品，如粗粮、坚果等。
但是少量食用还是有利于月子期间妈妈的肠道健康，缓解因活动少引起的不畅等问题。可以将食品通过加工研磨成细小颗粒再食用，或者每次少量添加，这样就提高了消化和吸收的效率，减轻了肠胃的负担。
2.过咸的食品
中含有大量的钠，如果钠摄入超标会形成水钠潴留，轻则形成水肿，严重的会增加血容量，加脏负担。
3.生冷食品
很多产妇认为，孩子已经生下来就不需要忌口了，可以吃冷饮、低温、生冷的食品了，其实这样的做法是不可取的。冷水、冷饮等会降低胃肠道的温度、影响其他食品在胃肠道的吸收，造成营养不良，而寒凉食品会导致淤血滞留，引发产妇等症状。
4.油炸食品，油腻食品
很多产妇想吃炸串、烤串等食品来解馋，其实油炸食品、油腻食品脂肪含量过高，不利于消化，加重胃肠负担。同时油炸，烧烤等加工方式对食品的营养成分破坏较多，不利于营养物质的供应。
5.没有滤油的鸡汤、骨头汤
好多老人认为鸡汤、骨头汤补养身体，要求产妇大量饮用，殊不知鸡汤、骨头汤中所含物质多为脂肪，其他的有益营养素反而很少，摄入过多会能量超标，造成肥胖，不利于产后体型的恢复。
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坐月子不能吃什么？
避免营养太过
很多老人家都觉得，多，身体虚弱，一定要赶紧吃点补身体的东西，才能让宝宝有足够的营养。其实产后并不需要人参甲鱼燕窝之类的补品，产后的饮食强调均衡、和，不宜太油腻。比如可以用和形状相近的卷心菜叶在冰箱里冷藏后敷，不过具体效果因人而异。一些富含蛋白质的食物是需要的，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。这些食物对妈妈康复和宝宝生长发育都有好处。汤汤水水需要多一些，包括肉汤、牛奶、酸奶、果汁、豆浆等，对于身体恢复和下奶都有帮助。
避免生冷饮食
月子期间的妈妈，身体处于表热里虚的状态，可能会因为燥热而想吃点冷饮，但是冷的刺激会影响和淤血的排出，所以妈妈们一定要克制住，这个时候吃生冷饮食对身体是没有好处的。
避免食用浓茶、咖啡、巧克力
浓茶和咖啡中的对妈妈的睡眠不利，而且研究显示，哺乳期的妈妈摄入过量的会影响宝宝的神经系统发育。哺乳妈妈食用巧克力不仅容易发胖，其所含的可可碱，对宝宝的发育也是不利的。
避免刺激饮食：辛辣食物等
生完宝宝的妈妈，身体机能损耗很大，脾胃还很虚弱，这个时候吃辛辣的食物，会刺激到脾胃，影响脏腑的恢复，从而延迟身体的复原，而且妈妈饮食辛辣也会影响宝宝，引起宝宝的不舒服。
如何科学坐月子？
早开奶，早喂养
有的产后妈妈觉得刚生完孩子应该先休息一下，等过两天再给孩子喂奶也不迟。其实不然，分娩后应尽早让婴儿吸吮，这样可尽早建立和排乳反射，促进分泌，也有利于收缩，帮助恢复。
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