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众圣集团是大健康企业的后起之秀，是一家致力以科学营养护航国民健康的企业始创于1992年，是一家集健康、养生、滋补、瘦身变美等功能性食品和时尚穿搭、护肤美容、医疗器械等研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。
晚餐吃代餐粉减肥如何实施？
1、早餐吃一个鸡蛋，喝一杯无糖豆浆或者是一杯脱脂的牛奶，吃一片全麦面包。减肥训练书
2、中午正常吃，至少2到3两饭，吃一荤四素，一定要吃饱。减肥训练书
3、晚餐只吃代餐粉。
如果是这样的晚餐只吃代餐粉的办法就是可行的。我们这里给推荐一款啧优晚餐代餐粉。内涵5大豆类、3种助消化成分、5种主要成分：玉米、麸皮、燕麦、魔芋粉、糙米。还有18大果蔬。
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代餐粉有什么优点？
1、瘦身 ：“减肥代餐 ”中大部分 带有 丰富多彩 的可溶 膳食纤维素 ，它遇水就会澎涨 ，可以 增加 胃的消化吸收 時间 ，进而 造成 饥饿感 感并延迟 饿感 的来临 。
因而能从摄取 的量来超过 迅速 健康瘦身 的目地 。减肥训练书
2、减肥代餐 确保 了营养搭配 ：减肥代餐 营养搭配 ，根据 调节 平衡膳食 中的蛋白 、人体脂肪 、糖分 、膳食纤维素 、矿物 和营养元素 的摄取 ，确保 在减肥瘦身全过程 中，不挨饿 、不困乏 、不拉肚子 、不反跳 、不更改 饮食结构 。减肥训练书
相对性 于一直的只吃水煮菜 或者 只吃红苹果 、丝瓜 等单一化 水果蔬菜 而言 ，减肥代餐 是更好的选择 。
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代餐粉小知识：
a，代餐产品本身热量过分低，显然不合理。
减肥过程中合理配置全天的热量非常重要，热量高了不利减肥，但热量过低也会带来一系列问题。关于代餐的热量计算，可参照产品包装盒上的营养成分表，来计算每顿代餐的热量摄入，如果你不会计算，欢迎问我。减肥训练书
b，注意代餐中的脂肪含量数据。
脂肪是提供能量的重要营养之一，分“饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸”。人们的饮食习惯往往是饱和脂肪酸超标，不饱和脂肪酸摄入不够，如必须脂肪酸对促进健康及减肥具有良好的作用，而饱和脂肪酸超标是诱发心脑血l管病及肥胖的重要因素。
因此，好的减肥代餐，应是不饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸含量低！
c，注意减肥代餐中膳食纤维含量和种类。膳食纤维种类非常多，不同的膳食纤维具有不同的性能和特点，发挥不同的生理功效。另外，特殊身体状况，亚健康，慢病l人士减肥时，对膳食纤维种类的选择也有所不同。如果你不会计算，欢迎问我。
d，注意减肥代餐中钙，镁，铁，锌，硒，磷……等营养元素的含量。这些营养素是减肥和促进健康不可缺少的重要营养，具有重要生理作用。同时也应兼顾全天食物中相关营养元素的摄入量，使减肥过程尽量均衡营养，合理摄入。如果不会计算，欢迎问我。
e ，注意代餐减肥中的蛋白质，氨基酸含量。关于蛋白质对于健康和减肥的重要作用，这里不赘述，可参考
