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女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。tong经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但提醒："月经期间，在脑垂体ji素控制下，女性体内雌ji素和孕ji素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，美胸、收腹等一连串平时让你tou痛的事都能轻松达成！"
生理期zui易达成美胸效果：美国医学说，月经第yi-3天是美胸zui佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的luan巢动情ji素24小时等量分泌，可以刺激ru房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，美胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的zui佳美胸食品，但医学也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有美胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国zui新调查显示，钙元素可以刺激荷er蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。指出，人体每次摄入的钙或等于300毫升时，吸收zui好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次服用大剂量钙片更好。
（作者：罗慧玲 来源：广州仁好健康科技有限公司）
