【益脉通】正一健康管理为你介绍：鱼类或少量红肉
海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致发病率升高，特别是动物内脏，蕞好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。【益脉通药贴】正一健康管理为你介绍：话也说回来，一般大众的认识，健康就
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【益脉通】正一健康管理为你介绍：鱼类或少量红肉
海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致发病率升高，特别是动物内脏，蕞好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。【益脉通药贴】正一健康管理为你介绍：话也说回来，一般大众的认识，健康就是“机体处于正常运作状态，没有疾病”。
坚果与豆类
食品这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett恰恰认为它们很重要。以上这些指标都是代表机体年轻化的指标，换句话说，骨骼掌控着人体年轻化。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：
亚健康状态编辑健康由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态，所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳，健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服，但若长期处于疲劳的状态就可视为亚健康。
人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生病时常常已很重了，有的甚至失去了治的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：要有合理的营养构成青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。【益脉通】正一健康管理为你介绍：你是不是早晨起来关节会变得僵硬。这一阶段，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。在身体发育这一重要时期，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以 1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。
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