心康医院为大家提出几道测试，检测自己患抑郁的可能。
本量表包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分
青少年抑郁症
心康医院为大家提出几道测试，检测自己患抑郁的可能。
本量表包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。本量表仅供参考，如需诊断，请到医院。现在回想起来，初次抑郁发作至今已近二十载了。那时我十七岁，在读高二，次发病的感觉至今印象深刻。幼年往事不堪回首，当时觉得自己一无是处，对未来感到绝望。大约有一个星期左右，整天坐在床上，动也不敢动，晚上早早睡觉，早上迟迟不起。感觉生活没意思，是一种负担，没有什么好留恋的，这种患者就产生qing生的念头和行为。母亲敦促自己去看医生，自己却坚持认为没有病，拒绝吃药。直至拖到上大学，感觉疾病严重影响上学和生活才开始服药，亦不。休学了半年，集中药物治疗，复学后方有所好转，但这一二十年的学习和工作都感到力不胜任。如今抑郁情绪已不常有，只是精力依然不充沛，身边的朋友说自己缺乏年轻人的活力；这才意识到，疾病控制住了，我却没有恢复至应有的状态。抑郁症的痛苦真的只有经历过的人才能体会，真的是一步一步熬过来的。不过世人大多在煎熬着，他们活得也不轻松，只是没有达到疾病的程度——抑郁也有缓急之分。发作时往往感到绝望，易有之念，亦有之为，而我自己幸运地熬过来了。随后更久的是缓解期，此时切不可因症状消失，自我感觉良好而擅自停药。回想住院治疗的六个星期，期间虽然封闭却生活得很愉快，与病友们建立了良好的关系；遗憾的是，在工作单位里却难以和同事们达成这种状态。
心康医院提醒，如何缓解抑郁：
1、寻找原因：竭尽全力的找出导致你抑郁的原因，把它们一一记录在纸上消灭掉。
2、不要凭自己的主观判断结论，每一件事，首先要给自己信心，便有动力，进而就可以变消极为积极了。
3、坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力的方式，从亲人朋友的安慰和理解中得到帮助和温暖。
4、豁达洒脱，面对不如意的事要尽量从积极的方面去思考，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。5、只要能理智的面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼，这些消极的情绪就会大伟减轻。
6、人们在运动后会产生一种放松感，这种感觉有助于帮助抑郁症患者缓解内心深处的孤独感。
心康医院小科普：抑郁症患者能否意识到自己患病
多数抑郁症患者自知力完整，能够主动求治并描述自己的病情和症状，能够意识到自己的问题出在哪里。有些严重的抑郁症患者的自知力不完整，甚至缺乏，这种情况在存在明显倾向者，以及伴有精神病性症状的患者中尤为常见，患者缺乏对自己当前状态的正确认识，甚至完全失去求治的愿望。如果题主有失眠，不要过早给自己烦恼下定义是抑郁，这样会让自己更焦虑的，仔细分析分析是什么问题导致失眠如果题主有失眠的话，我建议多运动，工作学习累了就放松放松，人生啊，没有过不去的坎儿。伴有精神病性症状的患者，精神病性症状内容可以涉及与心境相协调的，如罪恶妄想(认为自己应该受到惩罚)、无价值妄想(认为自己一无所有，是个没有用的人)、躯体疾病或灾难妄想(坚信自己患有某种难以的疾病，或者将有重大的灾难降临在自己身上)。部分患者也会出现与心境不协调的精神病性症状，而与心境不协调的精神病性症状则与上述主题无关，如被害妄想、关系妄想。
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