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减l脂和增肌的饮食原则：
对于需要减肥的人来说，训练在努力，也可能会一顿汉堡薯条、碳酸饮料上毁掉之前所做的所有努力，所以，减l脂必须控制热量的摄入，参考食物GI值，建议控制热量摄入量比消耗热量（消耗热量=基础代谢+运动额外消耗）低300大卡左右，这样一周就可以减掉大概1kg的体重（不是脂肪）。其它抽l脂、超声波、激光等医l疗塑形仪器，会产生热痛、刺麻等伤害。磁优塑塑形批发
增对于增肌的人来说，特别是比较瘦的人，如果想要从一个瘦弱的状态变成一个强壮的状态，唯l一需要做的事就是吃，如果吃的不够，那么给身体提供的热量和营养物质就不够，也就不会增加体重，同样的道理，只要每天摄入的热量比消耗的热量高300大卡，那么一周也可以增加大概1kg的体重。（有氧运动就是指全身性的运动，有代表性的比如慢跑，跳绳、游泳等。磁优塑塑形批发
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增长肌肉小知识：
增加运动次数
刚开始接触健身，接触运动的初学者，在拿起器械，或者是进行健身的过程当中，经常会发现一段时间之后，身体无法承受这么大的强度， 只能停下来休息一会，再继续运动。但是我们停下的这一段时间，和坚持运动下去相比，他们消耗的热量是有很大的差别的。所以增加我们的运动次数，增加运动的时间，就能够刺激肌肉的生长。而半程运动的能量消耗较低，但是却有 很强的肌肉压迫力量，对我们的健身有很大的好处。其中可以影响内l分泌的因素包括年龄、性别、睡眠、性格（乐观/悲观）等。磁优塑塑形批发
带来持续的张力
为了让身体的形态变得更完l美，更健全，我们除了要增加自己的肌肉量，也要适当地做一些拉伸运动，让肌肉的形状保持在一个饱满的状态，而在这个过程中， 如何给肌肉更大的张力，就成为了一个非常重要的问题。磁优塑塑形批发
我们需要一定的时间，才能够让 肌肉的形状开始塑造。但是全程运动的能量消耗是非常巨大的，无法保持长时间的专注力，就不能取得更好的效果。而半程运动在较短的时间内，能够让我们的肌肉，持续地处于这样紧绷放松的状态，加强形状的塑造。
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肉高频极限收缩塑肌燃l脂，使身材达到紧致有型。
30分钟相当于20000次仰卧起坐/上下蹲，是一种高频塑肌燃l脂技术。
塑肌紧韧美体：每30分钟相当20000次卷腹/深蹲，使肌原纤维断裂，启动肌肉自我修l护，肌纤维变紧
实强韧，富有线条美感。磁优塑塑形批发
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