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文武兼修学校报价承诺守信

硬气功练气—大鹏展翅 大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐,紧度以能用力插进两根指头为度,下同。马步站立,高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合
文武兼修学校报价









硬气功练气—大鹏展翅

大鹏展翅:用腰带(绸布或练功带)扎紧腰部平脐,紧度以能用力插进两根指头为度,下同。马步站立,高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气,同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满,以鼻用力喷气,小腹外鼓振荡丹田,同时双掌用力平砍于胸前,脚趾抓地,牙关紧咬,收肛提阴,全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。皮下组织不断zeng生,弹性明显增大,肌肉紧张能力增强,提高了人体的抗击。然后全身放松,以鼻呼出余气。姿势不变,重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛,但用力应循序渐进,以防迸伤。另外,吸气时尽量放松,喷气时全身用力,一松一紧,要松紧分明。

咸宁子龙文武学校创办于1997年,是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅,依山傍水,确保了学生健康快乐、成长成才。









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硬气功排打修习方法二




一.排打腹部

顺呼吸法以齿缝吸气,气沉腹部,用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下,同时口发'哈'声喷气,紧收腹肌并外项,意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气,喷几口气则拍打几下。(下同)

二.排打胸部

逆腹式呼吸法以齿缝吸气,同时意想提气上胸,胸肌紧收,如法先拍打左胸24次,再拍打右胸24次,打时口发'哼'声。
咸宁子龙文武学校创办于1997年,是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅,依山傍水,确保了学生健康快乐、成长成才。





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硬气功养气培元

动与崩同时发之,周密配合,久练方见成效。开始先动其手,再动其足,练到数月后,再动其腿、动其肘、动其膝。再练其身,练其跃,练久者力大,再逐渐练手插砂、掌分砖、指透墙、金刚拳、一指金等。硬气功注意事项注意事项(1)初练可能出现功中er鸣、面红耳赤、流泪等现象,功后乏力、疲倦等,这是正常的病灶反应或功理反应,应任其自然,一般半月后消失,以后则越练越有劲,不练反而不舒服。继而练足功、腿功,如带铁瓦、缠砂袋。跃而腾,纵而上房,腾而越涧,自然容易成功。


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