【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.睡小时不要吃东西，会胖。
2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。
3.刚出炉的面包不宜马上食用。
4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
5.白天多喝水，晚上少喝水。
6.一
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【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.睡小时不要吃东西，会胖。
2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。
3.刚出炉的面包不宜马上食用。
4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
5.白天多喝水，晚上少喝水。
6.不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。
7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
2.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
3..睡眠不足会变笨，须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。
4.睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
5.每天喝酒不要超过一杯。
6.酸梅具防止老化作用，容颜永驻；肝火有毛病者宜多食用。
7.掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
1.摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
2.放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
3.发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
4.伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
5.沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的效果，使心情愉快。
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