孕前腹部力量就缺失，再加上胎儿一撑，就像一根拉链被撑坏了。想避免腹直肌分离，怀孕之前，就应该做一点腹部的运动。
孕期激素变化：怀孕的时候在松弛素的影响下,腹部的整个肌群会地往各个方向去延展，容易造成腹直肌分离。所以产后一年内是腹直肌恢复的时间，因为激素还没完全褪去。
胎儿过大：腹部压力过大两侧的拉力也跟着变大，当拉力超过腹直肌的弹性极限时，就会像拉链坏了一样断开。
母婴健康调理培训
孕前腹部力量就缺失，再加上胎儿一撑，就像一根拉链被撑坏了。想避免腹直肌分离，怀孕之前，就应该做一点腹部的运动。
孕期激素变化：怀孕的时候在松弛素的影响下,腹部的整个肌群会地往各个方向去延展，容易造成腹直肌分离。所以产后一年内是腹直肌恢复的时间，因为激素还没完全褪去。
胎儿过大：腹部压力过大两侧的拉力也跟着变大，当拉力超过腹直肌的弹性极限时，就会像拉链坏了一样断开。
内脏下垂：内脏下垂了，你脸也会下垂。就是因为腹部那根拉链坏了。支撑不住了，大家想一下，是不是你包侧面的拉链坏了，东西都往那个方向漏了出去，一样的道理。
腰酸疼：腹部松弛，支撑力降低，腹部力量下降，就会出现腰部代偿，易腰酸，脊柱承受的压力变大。
漏尿：腹直肌支撑力不足，会使腹内器官下垂，压迫膀胱，易造成漏尿。
;腹压不足，不能很好的促进大肠的蠕动，从而造成。
人人都知道泡脚养生，但是你真的泡对了吗
泡脚有什么好处
大家知道泡脚对身体有什么好处吗祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝1、)始，踝部以下有66个穴位。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是气的时刻。
泡脚，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少、心脏病及等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
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