孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。街舞培训学校
龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼
江北校区：金华市婺江西路28号时代商务中心3楼
万达校区：金华市万达金街115号
浦江校区：浦江县环城南路191号
孙盈舞蹈为您分享：
用手练舞：动动笔头写心得
脚懒、腿懒的时候
街舞培训学校
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。街舞培训学校
龙腾校区：金华市双龙南街1258号龙腾铭德广场3楼
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万达校区：金华市万达金街115号
浦江校区：浦江县环城南路191号
孙盈舞蹈为您分享：
用手练舞：动动笔头写心得
脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，是动动笔，写写上课笔记，学舞心得，练舞感受。
整理思路的同时，你的脑子已经在练舞了。很多平时听了就忘或者并没有消化的知识，往往就在你思考和整理的过程中，得以回忆再现、豁然开朗。街舞培训学校
把这些要点都清楚而有条理地记下来，才能说明你对课程真正地理解和领悟。
孙盈舞蹈艺术培训中心长期开设「少儿舞蹈」「民族舞」「舞」「少儿街舞」「启蒙舞」等课程。
孙盈舞蹈为您分享：舞蹈软开度训练注意点
1.要充分热身
打个比方，不热身的训练就好似一杯开水倒进冰冻了一晚上的玻璃杯里。在肌肉没有充分暖的情况下就开始训练，这是绝大多数伤病的源头。
在拉伸前尽可能做些活动动作。比如慢跑10分钟，比如简单的动态抻拉，地面的抬腿，平板支撑，当肌肉充分暖起来的时候，软开度训练才能达到成效。
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捷克波尔卡（Polka）
波尔卡是一种捷克民间舞蹈。英文名为polka，舞曲大致分为急速、徐缓和玛祖卡节奏等三种类型，一般为二拍子，三部曲式，节奏活泼跳跃，在第二拍的后半拍上常作稍微停顿的装饰性处理。
“波尔卡”一词在捷克语中为“半步”，描述的是一只脚与另一脚之间按2/4拍子飞快交替。它本是捷克农民舞蹈，发展于捷克斯洛伐克境内往日的东波希米亚。
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