怎样缓解眼睛视力下降
1.缓解眼睛视力下降——饮食法
饮食是缓解视力下降简单有效的方法，生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。
2.缓解眼睛视力下降——饮茶法
不管在的上班或者休息的时
球面镜片优缺点
怎样缓解眼睛视力下降
1.缓解眼睛视力下降——饮食法
饮食是缓解视力下降简单有效的方法，生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。
2.缓解眼睛视力下降——饮茶法
不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶都可以，茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼涩眼干的视力疲劳。
3.缓解眼睛视力下降——打球法
我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而缓解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以很好的促进我们眼球组织的血液供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到改善。
4.缓解眼睛视力下降——户外运动法
利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、改善视li。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。
5.缓解眼睛视力下降——眨眼法
眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩症状。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。
眼保健操可以预防近视吗？怎么预防近视？
近视是怎么形成的？
形成近视的因素有很多，一共有两点，一个是先天因素，一个是后天形成的，后天形成的多半是因为，现在饮食不当，长时间的使用电脑或者手机等电子产品，还有就是学习姿势不对，比如，趴着写字，歪头看书，或者在较暗的的灯光下看书等等，这样长时间用眼过度，使眼睛的调节和集合长时间的处于紧张的状态，久而久之，眼睛就近视了。
眼保健操可以预防近视吗？
其实已经有证实，做眼保健操在短时间内是有放松眼部、缓解眼睛疲劳的作用，但是并不能达到预防近视的效果，而且我们在做眼保健操的时候，一般都是不洗手的状态下，如果用不卫生的手去接触双眼，很有可能会造成眼部，所以眼保健操只能缓解眼睛疲劳。并不能达到预防近视的效果。
日常生活中我们应该如何预防近视呢？
一， 保持正确的坐姿，不管是学生还是上班族，都要有一个正确的坐姿，因为不良的坐姿不仅会导致近视，还容易使人患上jing椎病，所以保持正确坐姿，才能有效的预防的发生。
二， 经常远眺，当长时间用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以适当的看向远方，这样可以放松眼球，避免眼睛过度疲劳，起到预防近视的作用。
三， 减少对电子产品的依赖，现在很多人由于长时间的使用电脑或者手机，导致近视，所以要注意用眼时间，少玩电脑和手机，还要注意不要一直盯着手机或者电脑看，这样才能很好的保护眼睛。
四， 适量的滴眼，如果避免不了长时间的用眼的话，可以适当的用点眼，来缓解眼睛疲劳，这样能起到很好的预防近视的效果。
除了上面这几点之外，平时还要注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食，可以吃一些适合改善眼睛近视的食物，比如，胡萝卜、菠菜、枸杞、海带等，这些都能有效的预防的发生。
所以大家不要只用眼保健操来预防近视，如果觉得眼睛疲劳，可以适当的做做眼保健操来缓解。
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如何有效地保护眼睛远离紫外线射线的伤害
许多方法都可以有效的保护眼睛免受紫外线射线的伤害：
避免暴露在太阳光下，使皮肤免受照射。
戴上帽子。多年来，澳大利亚的孩子一直都戴帽子，在所有学校，参加户外活动时都必须戴上帽子。
可以适当接受阳光照射，但太阳光强烈时应佩戴太阳镜。如果佩戴矫正镜片，请务必佩戴具有紫外线射线过滤功能的眼镜。
偏光及镀膜镜片可以自动保护眼睛免受紫外线射线、眩光和密集光线的伤害，建议经常暴露在阳光下、需要有效保护的人使用。
应根据不同年龄采取不同的保护措施吗？
在10岁或12岁左右时，孩子的晶状体对紫外线射线十分敏感。因此，当他们暴露在阳光下时，采取眼睛保护措施十分重要。
医生fa现，年龄较大的进行过晶体植入的人似乎比未进行过植入的人更容易患上AMD(老年黄斑性bing变)。
这些事实说明，一生中防止紫外线辐射伤害眼睛的两个重要时期分别是：儿童时期、患上bai以后的时期。
与自然界万物一样，人也应该适度地接受阳光照射。适度接受阳光照射还对皮肤有好处。角mo比脸部皮肤更加敏感、娇嫩，所以必须像保护皮肤一样保护自己的眼睛。
山茶的护眼心经
避免上午10时至下午4时期间外出。
如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜，戴有帽沿的帽子，打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间，尽量减少暴晒。
hao戴上防紫外线的太阳镜。
配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。
夏天要注意饮食养眼。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物gan脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
天热给眼睛降温。
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝
