选择宽大的做支托
对于肿胀、下垂的可以使用柔软的棉布制成宽大的来加以支托，这样不仅能改善的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持管的通畅，从而减少的淤积，减轻的胀痛感。
注意，新妈妈不能戴过紧的，因为这样的可能会抑制分泌。
以宠爱的方式按
适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己了解，也便于控制按的
产后康复检查
选择宽大的做支托
对于肿胀、下垂的可以使用柔软的棉布制成宽大的来加以支托，这样不仅能改善的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持管的通畅，从而减少的淤积，减轻的胀痛感。
注意，新妈妈不能戴过紧的，因为这样的可能会抑制分泌。
以宠爱的方式按
适当的按同样可以有效的缓解涨奶现象，按可以自己动手，毕竟自己的身体自己了解，也便于控制按的力道。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷减缓疼痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
学会借助吸奶器
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空，这时新妈妈可以借助吸奶器。
在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，以免细菌。
剖宫产的妈妈：
剖宫产妈妈虽然会阴没有损伤，但是腹部有伤口，有几项需要注意的地方：
1、相信医生护士都会嘱咐，妈妈们未排气前不能进食。
2、吸收的卫生垫不要与覆盖在腹部伤口上的纱布重叠，避免伤口污染。
3、保持伤口清洁干燥，按时对伤口消毒，若伤口周围有肿、热痛等不良状况时，请及时。
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产后早开奶，勤吸吮
早开奶，让孩子尽早吸吮，是预防乳的重要措施。
如果等产后3天左右胀了再给宝宝喂奶，这时候产妇肿胀，乳变得扁平，宝宝会因为吸吮困难而非常用力的吸吮，容易导致乳疼痛、皲裂、水泡等。
顺产的宝宝，在产后半个小时内就应该让孩子吸吮妈妈的；剖宫产的宝宝，妈妈回到病房就应该开始哺乳，如果妈妈坐姿不方便，家里人可让宝宝趴在妈妈的身上吸吮。
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