有焦虑色彩的病人情况就不同了，他们无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁，如果一件事情发生后并不像他们想象中那么糟糕时，他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上，所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。由于焦虑情绪的过度，也伴随着植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进，出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼
抑郁焦虑症治疗
有焦虑色彩的病人情况就不同了，他们无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁，如果一件事情发生后并不像他们想象中那么糟糕时，他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上，所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。由于焦虑情绪的过度，也伴随着植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进，出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖等症状，此外在行为上也有焦虑的表现，像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发，严重时用头撞墙，在地上打滚等都是常见的外部症状。
改变生活方式。美国心理学家研究发现，居安思危、适度焦虑的人往往比满足于现状、高度快乐的人学历更高、更富有、甚至更健康。减少饮食中引发焦虑的食物或饮料。如咖fei因，酒精，糖和淀粉，这都是能够引发焦虑的食物因素。要减少食用这类食物和饮料。将改善情绪的食物纳入饮食。如富含维生素D，B和E的鸡蛋和杏仁。富含欧米伽3的食物，如深海鱼和亚麻籽油，富含矿物质镁的食物，如全麦面包。缺乏镁可能导致各种症状，包括焦虑。
尝试缓解焦虑的运动。经常运动可以缓解日常焦虑症状，并有助于治liao焦虑症。在运动时以及几小时后改善健康情绪。跑步或骑自行车等锻炼以及体重训练和其他肌肉锻炼都有助于减轻焦虑。
美国精神病学会《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）即dsm-5的认为，焦虑障碍包括那些共享过度害怕和焦虑，以及有相关行为紊乱的特征的障碍。焦虑是很多人在生活中都需要面对的一个问题，如果长时间的处于焦虑的状态中有可能会因此严重的影响到身体健康，所以大家在生活中不妨了解清楚焦虑的调节方法，让自己可以远离焦虑到不能看书的困境。根据dsm-5，“焦虑障碍大家族”包括以下几种障碍：惊恐障碍、场所恐bu平、广泛性焦虑障碍、特定恐bu症、社交焦虑障碍、分离焦虑障碍等。
不同类型的焦虑障碍，都有相似的症状。比如容易紧张、烦躁不安、担忧等；身体方面会有手心冒汗、面红耳赤、心跳加速等；思维方面会有负mian思想，灾难性想法等；行为方面会有逃避行为、保护行为等。
焦虑会影响了我们的情绪，消弱了我们解决问题的能力，甚至会引发身体疾病，降低了我们的生活和幸福指数。
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