现在要开个减肥店就必须找个“不配餐”“不节食”“不用口服”的健康减肥,可以让你在减肥期间想怎么吃就这么吃,很多的减肥就是打着不节食的说法,却是在众多食物中只能选一两样的食物来吃,比如,鸡、鸭、鱼、肉、米饭、水果都是任你怎么吃都没事,但是,真的是这样的吗?你了解这其中的文字游戏吗?其中的意思就是只能在这些食物中任选一样可以吃,而且,还不是能在同一餐中能让顾客吃到同一样的食物。
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现在的减肥仪器有很多,减肥仪器厂家也有很多了。有实力的,拥有自己独立的研发、生产团队,在研发和生产方面的投入也比较的大。很多时候有实力的也能保证仪器的质量以及效果。当下的减肥仪器类型有爆脂减肥仪、多功能减肥仪、台式减肥仪等产品,科技的发展,也让减肥仪器的功能越来越丰富,比如说美白、嫩肤、补水、等等。至于选择什么类型减肥仪器,这个要多比较一下来确定。或者是根据自己的实际需求来进一步确定。

也就是说运动减肥,也必须配合适当少吃。但是,吃特别少也不行。有一项研究报告,运动减肥的效果,在能量摄入小于基础代谢率时下降。也就是说,如果你每天的热量小于基础代谢率,那么运动减肥的效果是要打折扣的。况且吃那么少,本身也不健康。首先运动可以增加热量消耗,制造更大的热量缺口。这就减小了对饮食控制的压力,也就是说你不必吃的那么少了,减肥就容易坚持。这个道理很简单。

大家知道棕色脂肪对有好处,可以促进产热,增加机体能量消耗。有不少研究都认为,运动可能能促进人类的白色脂肪向棕色脂肪的转变。这种作用可能跟Irisin有关。Irisin是近几年才发现的一种,能刺激白色脂肪向棕色脂肪的转变,增加能量消耗。而运动,准确的说是肌肉收缩,能刺激Irisin的分泌。
运动也有助于让身体的生化环境发生变化,让身体变得更容易消耗脂肪。这个问题我在知乎也讲过,这叫运动主要是在运动后。比如运动能使脂肪组织内脂肪的活性增强,这就是说会让我们的脂肪分解更快;有氧运动也能增加肌肉密度,这样在运动时就能更有利于脂肪酸运输进肌肉细胞里燃烧;有氧运动能让肌肉细胞的线粒体密度增大,体积增多,同样有助于运动时;运动还能使肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加,也是有助于运动时消耗脂肪。

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