还有一些研究认为，高强度运动跟低强度运动相比，有抑制食欲的作用。比如有一项研究，让两组体重正常的健康妇女分别做高强度运动和低强度运动15周，不限制饮食。发现高强度运动组饱和脂肪和胆固醇摄入量明显下降，后效果也更明显。低强度运动组饱和脂肪和胆固醇饮食摄入则没有变化。但运动对食欲的影响，目前的结论还不统一。
节食减肥真的非常伤身体，容易造成营养不良，而运动减肥又很花
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还有一些研究认为，高强度运动跟低强度运动相比，有抑制食欲的作用。比如有一项研究，让两组体重正常的健康妇女分别做高强度运动和低强度运动15周，不限制饮食。发现高强度运动组饱和脂肪和胆固醇摄入量明显下降，后效果也更明显。低强度运动组饱和脂肪和胆固醇饮食摄入则没有变化。但运动对食欲的影响，目前的结论还不统一。
节食减肥真的非常伤身体，容易造成营养不良，而运动减肥又很花时间精力非常难坚持，一旦停下还容易反弹，减肥又没有安全保障。
女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的脂肪标准。因此，过分瘦弱可能导致。
骨质疏松
过瘦的人体内比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，容易出现骨质疏松，发生。据称，体重过轻的折的发生率会比一般人高1倍以上。
现在，人群中的超重和肥胖比例不断飙升，减肥也成了经久不衰的热门话题。然而，人们对于减肥背后的代谢过程依然所知甚少。不少人认为，脂肪会在减肥的过程中转化成“热量”，或是转变成肌肉，那么我们今天就来谈谈，这些减掉的“肥”到底都去哪儿了还有我们减肥减得到底是什么。
真正的减肥是减体脂肪，也就是我们俗称的肥肉；而市面上大部分的不健康的减肥产品（包括节食）都是帮你减掉了身体的水份或者肌肉，所以称起来哇很兴奋瘦了十斤，其实不用多久就给你反弹回去，还把身体健康都给伤害了。
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