你的药该在饭前还是饭后吃？_健康养老
空腹吃药好不好？到底是饭前服药，还是饭后服药？吃药时水喝得越多越好还是越少越好呢？
其实错误的服法会直接影响，甚至会对身体造成伤害。
宜空腹服的
1。 抗抑郁药：因为抑郁、等症状表现晨重晚轻，盐酸、帕罗西汀等抗抑郁药宜早晨空腹服用。
2。 导泻、驱虫药：驱虫药空服发挥作用强，硫酸镁盐类泻药清晨可
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你的药该在饭前还是饭后吃？_健康养老
空腹吃药好不好？到底是饭前服药，还是饭后服药？吃药时水喝得越多越好还是越少越好呢？
其实错误的服法会直接影响，甚至会对身体造成伤害。
宜空腹服的
1。 抗抑郁药：因为抑郁、等症状表现晨重晚轻，盐酸、帕罗西汀等抗抑郁药宜早晨空腹服用。
2。 导泻、驱虫药：驱虫药空服发挥作用强，硫酸镁盐类泻药清晨可迅速在肠道发挥作用，故宜在早晨空腹服用。
3。 抗病药：浓度高峰来杀灭或抑制其繁殖生长，雷米封、利福平和乙胺丁醇等常用抗应在早晨空腹服用。
宜饭前服的
1。 ：如、氨苄、克洛等，进食会延缓的吸收，宜在饭前服用。
2。胃粘膜保护药：如硫糖铝、磷酸铝、铋剂等，餐前可充分附着于胃壁，形成一层保护屏障。
3。 药：胰岛素促泌剂，如格列吡嗪、格列齐特、格列喹酮及磺脲类，如优、达美康、糖适平等宜在餐前30分钟服用。
宜餐中服用的
1。 药：a-葡萄糖苷酶，如、卡博平、倍欣及类等应在餐时与口饭同时嚼服。
2。 助消化药：乳生酶、酵母、淀粉酶等宜在餐中服用，与食物混合在一起以发挥酶的助消化作用，同时可避免胃酸对的破坏。
3。 抗类药：如舒林酸、伊索昔康、奥沙普嗪等宜与食物同服，餐中服用，可减少对胃粘膜的刺激。
4。 胆和药：熊脱氧胆酸宜进餐时服用，可减少胆汁胆固醇的分泌，有利于的溶解。
宜饭后服的
1。 助消化药：复方消化酶在饭后立即服用可使与食物混合在一起，发挥作用。
2。 维生素类：维生素主要在吸收，宜饭后服用以增加吸收量。
3。 非甾体药：阿司匹林、对乙酰氨基酚、等应餐后服用，以减少对胃肠道的刺激。
老年人如何科学的饮用牛奶
牛奶杯成为白色血液，可想而知它其中的营养成分与人体所需求的是多么的相符合，但是对于老年人身体的状况，并不是喝的越多越好，否则将会增加胃肠道不适的状况，那么老年人如何科学饮用牛奶呢？
老年人，尤其是骨质疏松、、腹部术后和需长期服用的等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行世界的营养，是一种营养素种类、数量充足、质量高的天然食物。
牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养保健饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的保健作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的蛋白起不到修复、更新组织及提高机能、等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分2—3次饮用。
腹部手术后的亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或腹泻，影响康复。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的患者饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性的产生，因此有家族史的患者不宜饮用牛奶。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶。 总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的保健和健康。
老人饮食越清淡不一定是好事！
都说三高症是老年病，这与老年人体内的胆固醇、脂肪以及糖分较高有关，所以大都建议老年人清淡饮食，但是老人饮食越清淡不一定是好事。
事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。
在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。
而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。
其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取基本的原则之一。
例如在海产品中，大多含有非常丰富的蛋白，还有能够的多种不饱和脂肪酸、以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。
荤素相间的饮食可促进人体的新陈代谢，促使组织细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓衰老及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。
老年人应如何保证充足睡眠？
老年人给我们印象就是觉少，通常晚上睡得特别晚但是早上一大早就醒来了，其实很多老年人并不是不想睡，很多时候是睡不着，睡眠特别浅，易被惊醒，睡眠不足会使老年人下降，很多疾病也会随之而来，那么老年人应如何保证充足睡眠，下面为大家介绍一下。
老年人应如何保证充足睡眠
1、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。
2、假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化，不会造成胃肠负担的食品，从豆制品、鱼、蛋、肉、炒过的蔬菜中，平衡地摄取动植物性蛋白质、无机盐、维生素等为佳。
3、吃清淡一点。如果盐吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的东西，从而夜尿多影响睡眠。但是，不能够因为太频繁而极端地减少水分的摄取量。所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之间，比这少时，尤其是老人，就容易呈脱水状态。
4、老
