夏月暑热湿盛，宜防bao晒降室温，但不能只图一旦之快过于避热趋凉，切不能在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地。休息时亦不能让电扇直吹，有空调设施的房间，亦要警惕屋内外温差不能过大。在树荫下、过道里，凉台凉的过程不合适太长，夏夜室外乘凉归寝不能太晚。由于夏天暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，身体zui易受feng寒湿邪侵袭。因为不警惕调摄，人体”气血虚亏”，再遇外邪侵入，极易
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夏月暑热湿盛，宜防bao晒降室温，但不能只图一旦之快过于避热趋凉，切不能在室外露宿、卧居潮湿之处及坐冷地。休息时亦不能让电扇直吹，有空调设施的房间，亦要警惕屋内外温差不能过大。在树荫下、过道里，凉台凉的过程不合适太长，夏夜室外乘凉归寝不能太晚。由于夏天暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，身体zui易受feng寒湿邪侵袭。因为不警惕调摄，人体”气血虚亏”，再遇外邪侵入，极易致使”手足麻木”不遂、”面瘫”等病。在穿着方法，因为夏季天热多汗，衣裤要薄一段，衣衫要勤洗常换。
中老年人夏日摄生应该多吃一些具有清热效果的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些生果中含有很多的维生素以及微量元素，可以有用的调理体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等。不过新鲜的瓜果必定要清净之后才干食用，这样才干有用的避免呈现各种夏日肠道流行症。并且生食还有熟食要区分隔，不能混合在一同，一起还应该留意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或许食醋，这样可以有用的灭菌灭毒。
中老人应该坚持力所能及的运动项目
坚持锻炼可以帮助老年人有效地恢复健康，增强健康，轻松呼吸。老年人zui好的运动是太极拳。因为太极拳缓慢、平稳,可以在运动的过程中,护士。这种运动对那些很容易患xiao喘的老年人很有帮助。
老人zui好选择清晨出去运动因为早晨空气清新，适合呼吸，做一些呼吸运动，如太极、慢跑等舒缓运动。老人做好选择走出家门，适当运动老年人晚上参加广场舞更好，晚上出去比在家看电视更好。一些老人们害怕孤独,参加广场舞、社会舞蹈不仅可以锻炼可以扩大社交圈子。
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