网球在现如今已经成为生活中较为普及的一种健身方式。打网球时，要求在场地上来回的奔跑，同时还要注意球的角度，因此，可以说是一种全身的激烈运动方法。
打网球我们要注意一下：1、网球运动对活动场地需要高，活动场地地面上高低不平、太光洁皆容易带来摔倒等安全生产事故，扭到膝盖骨。选取符合标准的活动场地，也是健身运动者要特别注意的。2、女性朋友选个轻网球拍，球拍太重，手臂深肌肉群更
辽宁网球培训
网球在现如今已经成为生活中较为普及的一种健身方式。打网球时，要求在场地上来回的奔跑，同时还要注意球的角度，因此，可以说是一种全身的激烈运动方法。
打网球我们要注意一下：1、网球运动对活动场地需要高，活动场地地面上高低不平、太光洁皆容易带来摔倒等安全生产事故，扭到膝盖骨。选取符合标准的活动场地，也是健身运动者要特别注意的。2、女性朋友选个轻网球拍，球拍太重，手臂深肌肉群更吃力，相对性更容易肌腱损伤，发生手指的概率越高。3、尽可能做运动前拉申 不论哪一种健身运动，健身运动前拉申十字韧带，都有利于降低健身运动危害性。针对网球脚部、腹部、手臂挥动的特点，健身运动者务必头等大事“加温”的也也是这好几个位置。
网球教练可以很好的教你如何避免学网球的运动损伤，正如上面所介绍的一样，可以让学员避免一些问题。网球教练的水平也是参差不齐的，正如文章中介绍的，一些比较好的培训机构才会拥有很高水平的网球教练。在运动过程中，有很多朋友们其实很容易受伤，正是因为动作不正确才会引起损伤，因此我们必须要注意。
辽宁兴国网球培训是一家的针对网球训练和网球培训的机构，到网球培训机构学习网球打法还是有很多好处的，首先我们在做任何运动的时候，都有可能会，这也是难以避免的，因为毕竟我们不是。打网球也是如此，受伤也是在所难免。但是如果得到老师的指点，那么学员们就可以很好的控制身形，控制球的位置，如此一来，朋友们出现受伤情况的概率就几乎为零了。更加的打球方法，不会损伤身体，还会有益身体进步，这也是去培训机构学习网球的主因了。
辽宁兴国网球为您整理了一些在网球训练中腰部运动注意事项，网球训练是一项不容易的运动，极其容易受伤，不论是成年人还是少儿都要注意防护。
1，步身体呈大字型站立，双手侧平举，双脚分开，左脚向前指，右脚向右指。向右转90度，同时屈膝。然后用力蹬地回到初始状态。动作做对了，因为不是腰力，这是股四头肌蹬地的力量，通过你的胯部给传到了手上。这才是核心肌肉群的核心力量，而且不容易受伤。
2，第二步一定保证腰和臀部一体。要做的就是转脚尖，转臀部，屈膝，然后蹬地，把臀部回转，因为腹斜肌是一块很多劳且很脆弱的肌肉，所以一定要用腿的力量传输到腰部转身去击打球。
3，第三步对于打到一定基础网球水平的人比较合适。在转体的时候大于90度，也就是说，转体结束，左手指向右前方，这时候腰力才发挥了作用，但这个只是补充作用，对核心力量的增值。
。
（作者： 来源：）
