每个哺乳的妈妈都需要催乳或通乳？
如果妈妈的健康且有弹性，是不需要催乳的。不过对于来说，排空能有效地帮助妈妈把里的垃圾排出来。
比如，在很多妈妈排出的奶水中，夹着很多杂质，这些杂质就类似于奶结，会呈现出灰、蓝等颜色；还会排出白色的颗粒，这是因为奶水没有及时排空形成的奶结；还有些妈妈的奶水中甚至会有毛细状的东西，那就是内衣的材料。通
催乳师培训
每个哺乳的妈妈都需要催乳或通乳？
如果妈妈的健康且有弹性，是不需要催乳的。不过对于来说，排空能有效地帮助妈妈把里的垃圾排出来。
比如，在很多妈妈排出的奶水中，夹着很多杂质，这些杂质就类似于奶结，会呈现出灰、蓝等颜色；还会排出白色的颗粒，这是因为奶水没有及时排空形成的奶结；还有些妈妈的奶水中甚至会有毛细状的东西，那就是内衣的材料。通过奶水的冲击力之后，就会促使这些东西排出。3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦。
回奶不及时排出的伤害，你造吗？
时光匆匆而过，转眼到了妈妈上班的时间，也就快要到了宝宝断奶的时间了，对于断奶来说，很多妈妈觉得很痛苦，宝宝哭闹给妈妈带来心烦的同时，还有的胀奶的痛苦，这时候很多的妈妈选择不去理会，任期痛苦，也听自己的老人说过一些憋就憋回去的话，听着老人的话，忍着自己的痛，成为很多的妈妈回奶的方式。4、加入豆浆改小火，煮10分钟后加入西蓝花，接着小火把食材煮熟加盐调味即可。然而我们大都不知道这种方式会使内留有残奶，并对身体带来巨大的伤害和痛苦。
应该多吃的食物
1、增加钙质的摄入
《居民膳食营养素参考摄入量》建议哺乳妈妈膳食钙每天的适宜摄入量是1200mg。增加含钙丰富的食物摄入，如每天喝奶，吃带壳的小虾、鸡蛋、芝麻等含钙丰富的食物。
2、颜色丰富的水果蔬菜
紫色、深绿色、红色、黄色、白色的各种食物分别对应不同种类的营养素。而中的维生素含量很容易受到妈妈的饮食的影响。所以，种类丰富的蔬菜可以帮助妈妈补充各种维生素，以满足宝宝对各种维生素的需求。
3、肉类
鸡肉、鱼肉等白肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等红肉，都是的蛋白质的来源。不管是炖汤还是平常炒菜，妈妈们都要适当摄入，补充蛋白质，让的质量更好。
催乳奇招，让你知道追奶有多简单！
每天都会有人来咨询问题，被问到多的就是怎么追奶，看来不止是出问题的多，少奶的也很多啊。
下面我试着总结一些对增加奶水有帮助的办法，大家参考下。
不花钱请好的催乳师
我这里说的好的催乳师是你的宝宝，当然不花钱了。初，妈妈的管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。
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