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代餐粉小知识：
代餐粉是一种代替常规
代餐粉
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代餐粉小知识：
代餐粉是一种代替常规固体食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐粉
代餐所含的营养素水平在保证人体基本需求的同时控制了能量的摄人，以达到维持体型或者起到减重的效应。传统的节食方法通常减少500～600 kcal／d的能量摄入，而使用代餐者，每天只供应400～1200 kcal的能量，从而造成能量需求和供应之间更大的负平衡，使得代餐可以提供更快的减重速度。传统的食物，1000 kcal／d往往不能提供日常基础需要的所有营养素，而制造代餐的一个原则就是100％依据膳食参考值原理，提供人体需要的所有营养素。
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全营养代餐粉
再有就是像文章开头所说的营养全l面的复合代餐粉了。
这种产品如果配方相对比较科学的话，可以满足人体营养素的需要，不会出现必需营养素缺乏。
对于没空好好吃饭的人来说，是一种省时省事的方案，甚至比起重油重盐、食物种类有限的外卖，也可以说是健康的选择。
但选择这种产品时也要根据自己的身体状况进行判断。
如果有控糖的需求，除了粉状、液体产品本身升糖指数高之外，一些产品还可能会为了保证口味添加很多的糖，需要仔细查看配料表。
如果有乳糖不耐的情况，也要排除配料标中有“乳粉”的产品。
我相信能有一款代餐产品的营养素对于多数人是科学适用的。
但科学的前提也是得适应不同的人群，而且当前代餐应用的证据仍然不足，我们还是建议吃常规天然的食物。代餐粉
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