福州养老院为你分享养生诀窍
1、“补”：食疗温补正当时
营养失衡，过度劳累，病邪侵袭……这个时候就需要通过外物进行调养。在秋天，补肺run燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。秋季调理需要温养，回收阳气zi阴run肺，平稳地完成夏冬两个季节的过度。
2、“固”：固精、固气、固神
人生三宝无外乎精、气、神，养生之道
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福州养老院为你分享养生诀窍
1、“补”：食疗温补正当时
营养失衡，过度劳累，病邪侵袭……这个时候就需要通过外物进行调养。在秋天，补肺run燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。秋季调理需要温养，回收阳气zi阴run肺，平稳地完成夏冬两个季节的过度。
2、“固”：固精、固气、固神
人生三宝无外乎精、气、神，养生之道就是固守精气神的过程。精，是生命的物质基础，是生命的来源。固精，就是要保护shen气。shen是五行中的水，颜色中的黑色，因此，多吃属黑色的食物，比如芝麻等，以汤液为佳。日常生活中以茶为饮品除预防和改善zhi疗shen虚外还能调节人体机理平衡，极大的降低了由shen虚引起的一系列并fa症。
养老院讲述老年chi呆的误区:老了才会患老年chi呆？
误区1 老年chi呆症是脑部疾病，患者脑细胞会急速退化，导致智力减退，情感和性格变化，zui终严重影响日常生活能力。很多人认为，老了才会患老年chi呆。表示，这是对阿尔茨海默病的不正确认知。这种病症一般发生在65岁以后，但是临床中曾接收过50多岁的患者。
误区2 老年chi呆不用就医？
说，有的子女认为，老年chi呆症反正治不好，不用yi治。这是对老年chi呆症认识不足导致的错误想法。举了两个对比的例子。李奶奶生病后，因为儿女都在外地，照顾不到她，老伴身体也不好，没有留意到李奶奶记忆力下降、说话越来越少。1年后，儿女发现李奶奶有毛病，送到医院检查发现已经是中度老年chi呆。
合理的运动有利于膝关节的练习，能加强膝关节周围的韧带以及肌肉的力气。但不建议中老年人进行爬山、爬楼梯、深蹲等运动。因为人的膝关节就像汽车零件，用多了简略发生退变。爬山时膝关节处于委曲状况，导致膝关节所承受的力气相当于体重的3-4倍，较简略磨损膝关节或许半月板。而下山时，膝关节也因为简略遭到下肢的冲击而加速膝关节的退变，上下楼梯也是同理。下蹲动作尽管有利于练习下肢肌肉的力气，但中老年人长期做此动作很简略引起膝关节退变，所以中老年人下蹲时一般不建议膝关节超越90℃。
为您介绍这类失能护理时有哪些要注意的。
1、一般护理。卧床老人宜安置在光线充足的房间，坚持房间内空气流通，每日通风二次，室内安置浓艳合理，将老人的日常日子物品放在简单取放的位置，床加床档，防止老人坠床。
2、心思护理。长时刻卧床的老人易发生郁闷、厌世的心思，此类老人的护理要点应加强xin思引导和精力安慰。应添加与老人攀谈的时刻;选用触摸式护理;鼓励老人用达观的心态对待自己及身边的作业。
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