护理的问与答
Q：平常做什么运动对有好处呢？
A：推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择塑形内衣吗？
A：可以。塑形内衣可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的内衣，否则容易挤压到，导致淤积。不
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护理的问与答
Q：平常做什么运动对有好处呢？
A：推荐的就是扩胸运动。
每天早晚各做20次扩胸运动，坚持起来可增加胸部肌肉的弹性，能有有效防止胸部下垂和外扩。
Q：我可以选择塑形内衣吗？
A：可以。塑形内衣可以不仅达到支撑的效果，还能让身体的线条变得更加的匀称。但是，一定要选择透气性好且胸部不太紧的内衣，否则容易挤压到，导致淤积。不过哺乳期还是建议穿哺乳文胸好。
Q：断奶后变形怎么办？
A：很多妈妈也说断奶后，自己“缩水”了许多。这是因为在过程中，和肌肉、脂肪组织都被撑大，不再分泌以后，就会变得松弛了。所以妈妈们在断奶后一定要选择合适的内衣来支撑，多做一些运动增强肌肉力量，让下垂和变形离我们越远越好。
该技术结合了中西医理论和中医点穴、食疗、等方法，可迅速解决产后无乳、乳少、管堵塞、淤积等问题，已得到广大产妇及乳病患者的高度认可。
催乳师无痛催乳手法中医产后：催乳（开奶）无乳、乳少、淤积、胀痛、管阻塞、拘奶、回奶（断奶）等哺乳期症状。“催乳”其实只是育婴师职责的一部分。因为育婴师不仅要对初生婴儿进行照料，还要对产妇进行身体护理。“催乳”主要是如何让宝宝早吮吸、勤吸奶，吸奶前帮产妇用正确的手法揉，保证畅通，这主要依靠育婴师在服务过程中逐步积累的经验。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
催乳师，是指采用人身经络调理、中医按等技术手段，为产妇产后少乳、无乳、胀痛、淤积、管阻塞等哺乳期症状妇女提供催乳服务与美体的人员。
催乳师的职业素质，不但要求掌握丰富的营养、中医、护理等知识和技能，还要遵守爱岗敬业，诚实守信等一些职业道德规范。催乳师只有不断提高自身的职业素质，才能实现自己的价值，得到社会的认可。
如果嫌长时间的吸奶太幸苦——喂奶也是体力活啊，妈妈可以做一些来达到刺激奶阵的目的。
常见方法如下：双手呈C字状，握在下方，轻揉旋转，用食指不停地触摸前端。
这个过程可能需要一点时间，也不长，等到坚挺起来，并且有酥麻感和轻微涨感，则说明奶阵差不多来了，可以喂孩子了。
很多妈妈不知道，宝宝会根据自身需要制造奶阵，就是说宝宝的吮吸会控制你的奶阵，所以当宝宝要吃的时候就让ta吃，不要攒奶。
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