调节训练项目列表
一、放松训练：图文并茂地讲授多种实用有效的放松方法。当训练者在感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高训练者对压力的自我调节能力。
1、肌肉放松：通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，帮助训练者体验到放松的感觉。
2、呼吸放松：“腹式呼吸
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调节训练项目列表
一、放松训练：图文并茂地讲授多种实用有效的放松方法。当训练者在感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高训练者对压力的自我调节能力。
1、肌肉放松：通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，帮助训练者体验到放松的感觉。
2、呼吸放松：“腹式呼吸法”通过进行平缓而深大的呼吸帮助训练者平静心情、放松身体。注意：心；ll血管疾病、呼吸系统疾病患者请在医生指导下进行训练。
3、想象放松：提供了大海、草原和湖泊三个场景，通过唤起对宁静、轻松、舒适情境的想象和体验，帮助训练者进入放松的状态。
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小学心理健康教育的一个重要原则是早期引导、早期扶持、早期干预，促进小学生健康快乐成长。为此通过的心理检测工具，测量每个学生的心理健康水平，建立学生心理档案，筛选出需要帮助的学生并主动找其通过心理沙盘、音乐放松等适宜小学生的方法进行心理素质教育，从而提高学校心理健康工作实效性。隐密性来访者在做心理咨询时，要让他们感受到一种安全感和信任感，咨询室的布置要体现出隐密性来访者所坐的位置应避免门窗方向，不应让来访者与突然来访的外人照面。
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心理测量室主要是进行个体心理测试用，大批量团体测试可以通过多媒体电脑室进行。测评档案室面积不需要太大，但要保证安静独立，避免测评过程受到干扰，影响结果准确度。布置要求：1)墙壁、地板和窗帘使用温和、平静的色调，避免强烈刺激或过于灰暗的颜色。要配有心理量表、电脑和打印机，安装的心理软件系统，便于测评、建立心理档案和结果的统计分析。
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