养老院教你如何正确应对高血zhi
控制油脂，少吃动物脂肪，控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。
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福州养老院教您怎么样防止老年人体重过轻
科学研讨标明，肥壮对健康晦气，欧式养老院发现还有引发某些疾病的潜在风险;可是体重缺少，同样对健康晦气。肥壮是热量摄入过多、养分过剩形成的。不言而喻，体重 缺少则与热量摄入缺少、养分素缺少有关。体重 缺少除表现为体型消瘦、乏力外，还会导致机体抵抗力下降，容易gan染疾病。体重 下降常见于60岁以上的老年人。其原因可能因为老年人身体机能下降，胃口减退，牙齿掉落，某种不良饮食习惯，偏食，或膳食养分调配不合理所造成的。研讨标明，每周添加1000克体重 ，每天要多摄入500~1000千卡的热量。因而，要改进老年人体重 缺少，使其添加体重 ，应采用高 热量膳食，详细准则如下：平衡膳食养分要合理，荤素、粗细、干稀调配要妥当，全天热量应供应3000千卡以上，其间蛋白质占总热量的12百分之，脂肪占30百分之，碳水化合物占58百分之。
老年人多有牙齿松动、脱落,会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿,冷静咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既能够减轻胃肠道的背负,又能够避免粗糙、坚固的食物对消化道粘膜的不良影响。避免进食不易消化的食物，油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会推迟胃排空,应该尽量少吃。
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