企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司
运动伤害及预防
顾名思义，凡是和运动有关而发生的一切伤害都可称之为运动伤
急性运动伤害
所谓“急性运动伤害＂是指单次内发性或外因性的刺激，使组织器官破坏的现象。就仿害的性质而言，可分为
a.肌肉拉伤
b.韧带扭伤
c.挫伤(撞伤)
d.骨折
e.关节脱臼
组合室外健身器材
企业视频展播，请点击播放
视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司
运动伤害及预防
顾名思义，凡是和运动有关而发生的一切伤害都可称之为运动伤
急性运动伤害
所谓“急性运动伤害＂是指单次内发性或外因性的刺激，使组织器官破坏的现象。就仿害的性质而言，可分为
a.肌肉拉伤
b.韧带扭伤
c.挫伤(撞伤)
d.骨折
e.关节脱臼
f开口创伤(擦伤、裂伤、创伤等)
慢性运动伤害
慢性运动伤害是指素积多次微小伤害的身体病态现象。受伤者往往无法肯定伤害是何时何地发生的，但终因影响到运动表现而被发现。就伤害的性质而言，可分为
a.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎
b.肌腱腱鞘爻
c.化骨性肌炎
d.关节炎
e.滑液炎
护膝:保护关节，帮助完成深蹲
进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带可以给膝关节提供支持。除此之外，护膝的弹力还会让你深蹲时负载更大的重量
使用时机:同负重腰节一样，护膝是进行大重量训练时的必要装备。当你深蹲到底时，护膝能提供弹性能量。护膝实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧(股外侧肌)的参与程度，使这些肌肉在动作的底端部分时被调动起来。有了护膝，你可以进行比平时负荷更重的深蹲训练，它们能够帮助你増加深蹲上半程动作时腮部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌的活动。
坐式推胸训练机器械讲解对应页码:PO92
主要锻炼部位
胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊F次要锻炼部位
読外展肌、髖部屈肌
扩胸夹胸训练机
器械讲解对应页码:P084
主要锻炼部位
三角肌、胸大肌次要锻炼部位
肱二头
（作者： 来源：）
