对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。一种用于的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。护腰的硬度是为重要的。如果是、腰椎退变
热灸护腰带定做
对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。一种用于的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。护腰的硬度是为重要的。如果是、腰椎退变引起的腰部疼痛，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。如果是腰椎手术后的，或者是腰椎不稳、滑脱的情况，建议要用非常硬的护腰才能更好地保护腰椎。
久坐如何护腰：
首先，不要久坐，坐30~45分钟后就起来动一动，做一些颈椎操或腰椎操等，就算是坐下时，腰椎不好的人可以买一个靠枕来支撑腰，如果严重一点可以买腰围来支撑腰部的重量。
如果偶尔疼痛，可以尝试一些an摩手法缓解疼痛。比如揉捏两侧颈椎，按压风池穴、哑门穴、风府穴，这些穴位对缓解颈椎不适效果较好，用小锤子敲一敲腰部两侧，捏一捏腰部两侧的肌肉等。完成这些动作，疼痛会有所缓解，也能一定程度预防腰部受损。
俯卧撑是非常好的练腰方法
说到生活中我们经常使用的俯卧撑，相信各位朋友都不会陌生，因为这种健身方式普遍适用于每一个人群，无论是男女老少都可以通过这种方法来加强体质锻炼。大家都知道俯卧撑能够有效的锻炼人体的上半身肌肉，包括胸肌以及手臂肌肉。
除此之外，长期做俯卧撑也能够很高xiao的帮助人体锻炼腰部力量，经常做这种运动的人，腰部力量都会非常的强。因此对于想要有效练腰力的朋友来说，每天坚持做俯卧撑是十分有必要的一件事情。它能够让我们的练出强健腰身，所以大家可以按照自己的实际需求来做抉择。
（作者： 来源：）
