食疗保健要恰当
食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其成为获得健康或愈疾防病的一种方法。人们常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开。萝卜味辛、甘、气温，属土，无毒。冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，嗽，解消渴，通利脏腑之气，利于健康。姜味辛、气微温、气味轻、无毒，姜益脾开胃，止
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食疗保健要恰当
食疗即利用食物来影响机体各方面的功能，使其成为获得健康或愈疾防病的一种方法。人们常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开。萝卜味辛、甘、气温，属土，无毒。冬季人们习惯进补而日常少动，体内易生热生痰，特别是中老年人表现明显。针对这种情况，在进餐时选择萝卜，可以消谷食，去痰癖，嗽，解消渴，通利脏腑之气，利于健康。姜味辛、气微温、气味轻、无毒，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼冷沉寒、、吐泻之疾等。由于夏天炎热，人们习惯于贪凉，喜服寒凉之品，夜间又遭受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃。所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。针对这种情况吃点姜，即可散寒祛暑，又可因吃不洁食物而引起的、腹泻、呕吐等。
养生节目不盲从
看“养生”后，一定要再找医生咨询。随着人们对养生保健知识的需求越来越多，电视里相关的养生保健节目也是种类繁多，各种保健方法层出不穷，有的老年人认为按照电视里讲解的方法就能治好病。其实这种想法是不对的，因为保健方法因人而异，是有个体差异的。相同的疾病可以采用不同的方法，同样一个中也能解决好几种病症。中医讲究的是望、闻、问、切四诊合参，一定要与医生沟通才能找到适合的养生方法。
关于养老继承，《典》这样说
养老继承 扶养 遗赠步入老年之后，你希望有安宁的生活。《典》在养老、继承等方面完善了相关规定，例如，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人，以满足养老形式多样化需求。
问：
老张夫妻膝下无子女，亲属又不在身边，退休之后，他们开始担心年老后无人照顾，可以有什么方式？
答：
可以签订遗赠抚养协议。
《典》完善了遗赠扶养协议制度，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人。
《典》千一百五十八条规定，自然人可以与继承人以外的组织或者个人签订遗赠扶养协议。按照协议，该组织或者个人承担该自然人生养死葬的义务，享有受遗赠的权利。
老高立下遗嘱，房子由儿子继承，但希望照顾他多年、无子女无房产的保姆继续居住，可以怎么做？
可以以遗嘱的方式为保姆设立居住权并办理登记。
《典》增加规定“居住权”这一新型用益物权，明确居住权原则上无偿设立，居住权人有权按照合同约定或者遗嘱，经登记占有、使用他人的住宅，以满足其稳定的生活居住需要。
如何防范此类"养老"，以下几点建议请收好~
作为子女，平时要多加强与父母的沟通交流，多关心父母的退休生活，抽空多陪陪父母，了解他们今后的养老计划，并给出自己的建议，保持良性互动。
对养老产业要树立正确认识——养老是一种“消费”，不是一种“投资”，期望在其中大赚一笔本身就是错误的想法。面对那些打着“投资”旗号的“养老”项目，首先应该在心里打个问号，千万别被高利，因小失大。
老年人应当在退休后培养更多的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，形成健康的生活方式。比如上老年大学学习新知识，趁着身体好多出去转转，约三五好友喝茶下棋，都是不错的选择。
“‘以房养老’能将老人的未来资产价值提前变现，提高老年人的收入水平和消费水平，是一种商业化的补充养老工具。”社科院人口与劳动经济研究所助理研究员陈秋霖说，“以房养老”在国外已成熟运行，在我国也已提倡多年。通过“以房养老”，老年人可以将自己的房产或转让给银行、或养老机构，由这些金融机构支付老人的养老费用，以解决老人们的养老金不足问题。 商业银行也在尝试推出此项业务，只要年满55周岁以上的老年人，可将自己名下的房产做，经银行评估后核定一个总额度，然后按月从银行获得不超过2万元的。此外，老年人的子女也可以作为人，以自己的房产作为，从银行申请供父母养老。如果人后不能偿还，银行将房产出售，所得收入用来偿还本息，剩余部分再归还给人。
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