福州玖玖养老院为你分享养生诀窍
一、“顺”：养生跟着季节走
养生应顺天时地利，人是自然的产物，要说疾病其根本原因还是人的生理规律和自然规律出现了差异。
二、“静”：让心安静下来
静心养生的精髓是静神，“心乱则百病皆生，心静则万病悉去”。现代人的生活总是被安排的满满当当，结束了繁杂的工作，回到家里还有面对没有止境的柴米和油盐，可是这种浮躁的生活对健康
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福州玖玖养老院为你分享养生诀窍
一、“顺”：养生跟着季节走
养生应顺天时地利，人是自然的产物，要说疾病其根本原因还是人的生理规律和自然规律出现了差异。
二、“静”：让心安静下来
静心养生的精髓是静神，“心乱则百病皆生，心静则万病悉去”。现代人的生活总是被安排的满满当当，结束了繁杂的工作，回到家里还有面对没有止境的柴米和油盐，可是这种浮躁的生活对健康非常不利。打太极，练气功都是不错的静心运动，预防疾病，增强体质，养精蓄锐也正是这个道理。
养老院教你如何正确应对高血zhi
控制油脂，少吃动物脂肪，控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。
养老院老人穿衣护理需要注意什么
1、睡衣和日间穿的衣服及时替换。
2、内衣每日替换坚持清洁，冬季可适当延长时间。
3、可只替换弄脏的衣物，如尿便失禁时，只替换下衣，可削减晚年人的疲劳感。
4、可选择舒适、柔软、有弹性的衣物，削减因关节委曲困难时穿衣的难度。
5、尽可能在阳光下晒干，收拾放在不潮湿的当地。
6、查看扣子，挂钩等是否完好，供认后收拾存放。
哪些食物有助于防备老年发呆症的发作？
1.花生。有显着的抗变老效果，恰当多食可推迟脑功用阑珊，按捺血小板凝集，避免xue栓构成，下降胆固醇，防备动脉ying化。
2.you质蛋白质食品。老年人通常对高蛋白质的摄取比较谨慎。其实，若能恰当的食用牛奶、鸡蛋、瘦肉等you质蛋白质食品，可起到强化大脑技术、防备和yi治老年发呆症的效果。
3.桂圆肉。合适气血两虚，兼有畏冷乏力、免足浮肿的老年人。
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