跑步机的观.听.体验感受
因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：
（1）马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。
（2） 跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。
（3） 跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固
多功能跑步机排行榜
跑步机的观.听.体验感受
因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：
（1）马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。
（2） 跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。
（3） 跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。
（4） 操控性能：功能使用是否适当且容易操作。
（5） 面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。
（6） 安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。
（7） 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。
（8）坡度、速度设定功能：跑步机zui大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在zui高时运作是否平稳。（9） 合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。另外，虽然一些跑步机上为跑者提供了各种跑步模式，不过为了更好的体验，要根据自身情况适当调整。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。
（10）对跑步者的设计合适度。
以上是由北京奥力来健身有限公司发表内容，如有需要，欢迎新老客户莅临！
跑步机的功效
练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么zui好先去咨询一下运动医学。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度zui好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。（8）坡度、速度设定功能：跑步机zui大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在zui高时运作是否平稳。当你完成整个运动后不要急着下来，zui好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
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跑步机上如何保护我们的膝盖？
跑步很好，但很多人担心的就是自己的膝关节问题，我以前也是个冒险者，直到我的膝关节中了一箭……
好吧，不玩老梗了……
大家都知道，跑步是比较消耗膝盖的运动，我们之前说过，膝盖摩擦得越多，受伤的几率也更大，而跑步恰恰是需要动用膝盖较多的运动。这也是很多人一直害怕跑步的原因，毕竟，少年不知身体贵，老来走路空流泪……
但也不能为了保护我们的膝盖爬着走……
不过比较好的一点是，跑步机可以调整坡度，而通过调整坡度，也可以保护人的膝关节，使它少受伤害哦~
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空腹跑步，还是饭后跑步？
1、空腹跑步是可以的，但是不建议在空腹的情况下跑超长距离。我自己的做法是，10公里以内空腹问题不大，超过10公里跑前会吃一点东西。
2、一般的正常人，对于低血糖不必过分担心，健康的人一般都可以在空腹的情况下进行跑步。比如很多人会在下班后就去跑步、打球、健身，运动后在回家洗澡吃饭，这都没什么问题。老王自己晨跑的时候，如果不超过10公里，基本上也是空腹跑步。
3、如果你之前有过低血糖问题以及三高人群，那么还是不要完全空腹状态下去运动。尤其不要在腿发软、心发慌、精神不振的情况下空腹运动。在运动前适当吃一点东西，如一个香蕉、一杯酸奶，可以提高运动前的血糖水平，预防低血糖的发生。
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