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颜色的选择： 乒乓球台大致就两种颜色。绿色与蓝色。这是国际乒联所规定的两种颜色。球台与颜色搭配的基本原则是白球配蓝桌，黄球配绿桌。早期国际乒联为照顾电视转播，采用黄球配绿桌模式。现在电视转播技术的提高，白球也能清楚的进行直播。在整个过程中保持背部拉紧和机芯的稳定性，避免力的分散并造成伤害。所以业余比赛跟比赛几乎都采用白球蓝桌。
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乒乓球起源乒乓球(11张) 乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。1890年，几位驻守印度的英国队官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为---。后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。乒乓球出现不久，便成了一种一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。，在我们的练习中，有必要注意这样一个事实，即运动过程必须是美的，不仅要完成一半，而是要利用肌肉力量来完成上升，而不是依靠跛脚和晃动的惯性，给关节带来太大的压力。初，乒乓球台安装，table tennis有其它的名称，如indoor tennis，后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”注册商标，ping-pang后来成了table tennis的另一个正式名称，当它传到后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
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水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
压腿架或者站在一排排的栏杆或者叫肋木上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途。根据自己的身体状况，运用是比较合适的。
图文介绍太极拳推手单人操作法
2)内容1，预备(与前面相同)2，动作分析(1)左脚向左和前面迈一大步，显示左弓步，右腿伸直，左脚趾向前，右脚趾向右45度，心脏向左(图6)。同时，左手紧握拳头，与肩同高，拳眼向上，拳心向右，右手自然下垂，贴在右腿外侧。(图7)(2)左腿伸直，右膝弯曲，心脏在右侧。同时，左手将肘部从左向右弯曲，并顺时针画一个扁平的圆。这个运动就像用一个人操作的小石头磨豆子。每个圆圈都是一个运动。36移动到一个区域。(3)动作同上，只有当转动时，从顺时针转到逆时针，反向转动，36°移回恢复电位。(4)从修复的预备性风格开始，用右脚向右向前迈一大步。其余的动作与上面相同，一部分为正，一部分为负。(图8，9)和(3)要点表明，当手呈圆形时，腰部和臀部应该转动，胸部和背部应该不僵硬地被拉出，肩部应该下沉，肘部应该下降，腰部应该放松，臀部应该坐着，空气应该下沉。恢复时，要求身体健壮、直立，手掌伸直，手指伸直，呼吸轻柔。第三，左右轮镧水獭爸爸(一)目的是在实践基础上进一步练熟平轮转法。垂直圆圈主要是一个大的手臂圆圈，重点放在活肩膀上。肩膀不住了，大胳膊很难操作，胳膊肘和手显得僵硬。肩是根关节，肘是中间关节，手是末端关节。肩部和背部运动是根部运动，中间和末端关节是自然的。(2)内容1，初步(与之前相同)2，动作分析(1)用左脚向左迈一小步，用左手向右从右到上、从左逆时针画一个垂直圆。当左手向右移动时，胯部向左移动(图10)，心脏向左腿移动。当左手从右到上、从上到左呈圆形时，胯部向
