桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种的享受与休闲。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗
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桑拿（Sauna），又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。此外，传统桑拿浴其固有的保健功效，对工作劳累者而言，也是一种的享受与休闲。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于强身健体之目的，用木炭和火山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。
家庭桑拿房包括干蒸房和湿蒸房，但是人们平时说的桑拿房一般是指干蒸房，而蒸汽房是湿蒸房。
干蒸：
桑拿房 一般为木质
是利用电加热设备（碳晶加热板、陶瓷加热管等）把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。雪松木含有芳香油，以其愈合和清洁特性而出名，有助于桑拿期间的排1毒。干蒸因不含水分，尤其适合患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会比较舒服，呼吸起来也不憋闷。不过蒸完皮肤会较干燥，所以干蒸前和干蒸的过程中要多喝水。
研究结果表明使用桑拿房对人体心血1管组织是有保护作用
热水浴缸和其他类型的桑拿房，这些桑拿房的运行温度典型的芬兰桑拿房，不允许倒水在石头上。虽然测量和调整了许多潜在的混杂因素，以确保我们的关键结果的有效性，但残留混杂的潜力与所有观察性研究一样。
每天有一个小时的有氧运动可以帮助身体排1毒，任何获得心脏抽吸的身体活动都是一个很好的排1毒选择，定期锻炼将有助于排1毒和清洁您的系统从内而外。
装修桑拿房家用时为何要选择装干蒸房
蒸的时分能够说空气中的含水量十分得低，很枯燥，所以说有风1湿骨痛之类的缺点，能够干蒸一下，会有缓解！在蒸得进程，桑拿房的温度会很高，有些乃至到达一，人在这么热的环境下会瞬间出汗，所以蒸几分钟就要出来。泡个澡再进去，这样重复！
湿蒸房，又称土耳其浴，望文生义，湿气大，水份多，蒸的时分简直整个房间都是水蒸气，周围有喷淋！湿蒸房的温度不会太高，大约四十多度，人在里边蒸多久，看个人的承受能力，承受能力好些会久一些！
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