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双手握拳收在腰间腰带上方，拳心向上，拳锋不要超过肚子，手肘夹紧肋部保持胸部挺出 正常出拳。
马步冲拳：两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"。
跆拳道运动会提高
跆拳道教学
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马步冲拳：两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"。
跆拳道运动会提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。生命在于运动
【摆踢】
动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭i打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
动作要领：
1、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。
2、右脚要随转体尽量向左前伸展。
3、右脚掌向右鞭i打时要屈膝扣小腿。
4、鞭i打后顺势放松。
跆拳道也是有派别的，怎么帮助孩子选择派别
【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：学习跆拳道必须要了解的事情。
跆拳道也是有派别的，怎么帮助孩子选择派别（2）去除懒惰：在哈道跆拳道馆练习的学员们除了学习跆拳道技术，更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养，使他们尊重别人，善于学习，做好份内事，提高兴趣，促成良好习惯的养成。跆拳道分为传统跆拳道(ITF)和竞技跆拳道(WTF)，竞技跆拳道以实战为主，而传统跆拳道更注重步法、腿法和品势(跆拳道的一个术语，是一种技法)，实战内容少一些。小朋友学习跆拳道一般都是传统跆拳道。
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孩子多大年龄可以开始学习跆拳道跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
孩子学习跆拳道，需要哪些的装备
基本的就是一套的跆拳道道服，在体育用品店或者网上都可以买到，对孩子来说，道鞋是选配的装备，穿普通运动鞋也可以。跆拳道的一些护具，到了实战部分时才有用，初学者不用配备。
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