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我比较爱运动，之前有次来月经还去跑步了，然后就血崩了……所以经期还是要避免激烈运动，但是可以散散步，适当的运动是可以缓解的，保持运动的习惯也很重要！
图片来源：小红书@一
虹妍洗漱机招商加盟
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图片来源：小红书@一颗泡泡吖
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@一颗泡泡吖：在网上学的暖宫操，双手搓热后从肚脐为起点向两侧，沿着箭头方向往外推，经过关元和气海回归至肚脐，重复50次，晚上睡前做对女孩保养都有非常好的效果。
我每天都会做，是真的不错才推荐给大家哦！
①小苏打清理黑头？
可以，但没必要。小苏打是碱性的，可以清理油脂，从而起到清理黑头的效果，但也因为它是呈碱性的，会对我们的皮肤造成伤害，还是少用为妙！
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虹妍美颜-天然矿物质美肤科技倡导者。
了解了皮肤屏障的结构，自然就知道为什么做好清洁和护肤这么重要了。
对于一些干性的小伙伴们，我以前也告诉你们尽量减少洗脸次数，因为本来皮肤屏障就很薄弱了，本来脸上油脂就很少了，还使劲洗，当然不好，这样做的目的就是为了减少对我们皮肤屏障的破坏。
但这仅仅是针对皮肤干燥以及敏感而言的，对于油性以及混合性皮肤的小伙伴们来说，本身油脂分泌已经很旺盛了，而且宅在家里，基本上每天都会对着电脑或者手机，屏幕之前的那些细小微粒很容易附着在我们的皮肤表面，导致面部更加油腻。
如果不及时清洗，不仅会让面部变成养育微生物的温床，导致一些性疾病，比如皮炎、的发生，更加容易诱发黑头、甚至。
那么洗脸应该给予怎样的频率，又有哪些注意事项呢？
洗脸次数、洗脸注意事项
对于油性以及混合性皮肤的小伙伴们，一定要每天早晚各洗脸一次，尤其晚上那次，建议使用洗面奶清洗。
如果油脂分泌非常旺盛，可以选择清洁型的洗面奶或者去油脂能力比较强的皂类；如果皮肤属于油性但又敏感型的，可以选择氨基酸洗面奶，比如freeplus 或者 elta MD的氨基酸洁面乳。
规律作息，不要白天黑夜颠倒
还有一个对皮肤伤害特别特别大的大boss，就是熬夜。
首先，熬夜会影响体的紊乱，导致皮脂腺分泌旺盛，产生过多油脂，从而引起毛孔粗大、爆痘等问题。
其次，熬夜会降低皮肤屏障自我修复的功能，被破坏的皮肤屏障长时间得不到，皮肤抵抗自由基的能力会下降，容易造成肤色暗黄，没有光泽，这些都会直接导致皮肤老化。
再睡不好就老了，真的不是危言耸听。
所以注意作息规律真的不是一句随便说出来的话，其中蕴含了大道理。
掐指一算，嗯，真的算不出来还需要在家宅多久。
但是无论还要宅多久，大家都需要做好护肤。
毕竟，我们做护肤是为了自己，取悦自己，而不是为了给别人看的。记得点 在看 ~
早安，我爱这个世界。
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