CES：CES 是 Cranial Electrotherapy Stimulation 的英文简称，翻译为经颅微电流刺激疗法。 CES 是一种可以治抑郁、失眠及儿童等精神心理相关疾病的非治1疗方法。 附注：CES 已经是成熟的治1疗方法，除了获得普遍认可外，CES 还获得了全世界大多数药监局和门的许可，其中包括要求为严格的 美国联邦药监局(FDA)、欧洲 CE 认证和
脑波睡眠仪
CES：CES 是 Cranial Electrotherapy Stimulation 的英文简称，翻译为经颅微电流刺激疗法。 CES 是一种可以治抑郁、失眠及儿童等精神心理相关疾病的非治1疗方法。 附注：CES 已经是成熟的治1疗方法，除了获得普遍认可外，CES 还获得了全世界大多数药监局和门的许可，其中包括要求为严格的 美国联邦药监局(FDA)、欧洲 CE 认证和食品药品监督管理局的认证，有效性和安全性都非常确切。经颅微电流刺激疗法（Cranial Electrotherapy Stimulation,简称 CES）是一种可以治抑郁、失眠及儿童等精神心理相关疾病的非治1疗方法
睡眠剥夺在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己等，和十分相像。这种称为睡眠剥夺的试验一旦结束，受检者便立刻陷入沉睡，他们会一下子进入NREM第Ⅱ期，然后加深到NREM第Ⅲ、Ⅳ期。特别的是REM出现的时间提前，时间也延长，出现的次数增加，说明REM遭到剥夺后要求补偿的趋势为强烈，反过来说明REM对人是十分重要的，任何的REM剥夺都会产生REM的补偿和反跳。
睡前阅读固然好，但需要注意书籍的选择。一般可以选择一些轻松休闲的读物，睡前的陪伴是游记、散文一类的书，让阅读时的心情放松和愉悦，不需要太多激发脑细胞的思考。尽量不要选择、、一类的小说，否则，反而使人更兴奋而不能入眠。芳香助眠术通过香熏、沐浴、等方法，调动人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，消除忧郁、、烦闷、愤怒等情绪和疲劳感，使身心舒畅、平静，使人定志，安然入眠。
芳香助眠术在舒适的环境内进行，可以配以舒缓宁静的音乐。但需要注意选择适合自己的精油或香熏。购买时选择具有、助眠功效的，当然同时也要闻起来让自己舒服的精油，如薰衣草、百合、等。另外，的时候手法要轻柔。
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