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众圣集团是大健康企业的后起之秀，是一家致力以科学营养护航国民健康的企业始创于1992年，是一家集健康、养生、滋补、瘦身变美等功能性食品和时尚穿搭、护肤美容、医疗器械等研发、生产、销售、服务于一体的的多元化产业集团。
代餐粉小知识：减肥图片励志图片
所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的方便低热量食物，代餐除了 能够、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有 高纤维、低热量、易饱腹等特点。减肥图片励志图片
对于减肥人士而言，可以选择全营养配方代餐粉来帮助减重。此时，代餐粉能让我们在营养摄入相对充足的同时，打开能量缺口。但，代餐粉不是神话，它并不能让我们一直不反弹。所以，在打开能量缺口的同时，我们也要注意保证每周150分钟的中等活动量，双l管齐下，减重效果会更好，保持时间也会更长。
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代餐粉正确吃法：
如果想要代餐粉能够发挥出它作用效果的话，如何使用它是非常的重要的，我们每天是食用两顿代餐粉，上午一次，傍晚一次，在清晨起床之后并不是先要食用代餐粉，而是应该喝一大杯清水，让肠胃中的存积物、毒l素被排出体外。减肥图片励志图片
喝水之后需要给肠道大概一个小时的时间进行清理，这个时间段就不要再进食其他东西了，一个小时之后，冲泡一包代餐粉，然后正常的进行的活动，等到晚餐的时候在食用一包代餐粉，如果身体不能够适应的话，可以再多吃一些水果和蔬菜，这样的话效果才会更加的明显。减肥图片励志图片
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代餐粉小知识：
a，代餐产品本身热量过分低，显然不合理。
减肥过程中合理配置全天的热量非常重要，热量高了不利减肥，但热量过低也会带来一系列问题。关于代餐的热量计算，可参照产品包装盒上的营养成分表，来计算每顿代餐的热量摄入，如果你不会计算，欢迎问我。减肥图片励志图片
b，注意代餐中的脂肪含量数据。
脂肪是提供能量的重要营养之一，分“饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸”。人们的饮食习惯往往是饱和脂肪酸超标，不饱和脂肪酸摄入不够，如必须脂肪酸对促进健康及减肥具有良好的作用，而饱和脂肪酸超标是诱发心脑血l管病及肥胖的重要因素。
因此，好的减肥代餐，应是不饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸含量低！
c，注意减肥代餐中膳食纤维含量和种类。膳食纤维种类非常多，不同的膳食纤维具有不同的性能和特点，发挥不同的生理功效。另外，特殊身体状况，亚健康，慢病l人士减肥时，对膳食纤维种类的选择也有所不同。如果你不会计算，欢迎问我。
d，注意减肥代餐中钙，镁，铁，锌，硒，磷……等营养元素的含量。这些营养素是减肥和促进健康不可缺少的重要营养，具有重要生理作用。同时也应兼顾全天食物中相关营养元素的摄入量，使减肥过程尽量均衡营养，合理摄入。如果不会计算，欢迎问我。
e ，注意代餐减肥中的蛋白质，氨基酸含量。关于蛋白质对于健康和减肥的重要作用，这里不赘述，可参考产品包装盒营养成分表或检测报告来计算。
f，代餐减肥中其它特殊营养成分，因产品不同配方不同而有所区别，可参考配料表与检测报告数据来综合评价其生理作用。
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梁文锋(True) / |
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