心理疏导的方法
三、接受帮助
一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你l好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
四、降低生活标准
对生活的过份完l美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
五、l不要同时做几件事
与其同时做几件事，不如做好一件事。
六、积极
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心理疏导的方法
三、接受帮助
一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你l好能请别人帮忙，与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。
四、降低生活标准
对生活的过份完l美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
五、l不要同时做几件事
与其同时做几件事，不如做好一件事。
六、积极从事体育锻炼
参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
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心理咨询室整体解决方案3D效果图
方案中包含的身心训练功能室配备了针对武l警l官l兵们的心理素质训练产品——智能身心反馈型音乐放松训练系统，该产品运用目前心理训练多项科学研究，运用科学的放松训练方法结合武l警l官l兵l的日常训练、执勤状态，研发出的一款自主学习放松、减压方法，全l面提高心理素质的高科技产品。1、轻松休闲：提供了“神秘花园”和“菩提树”这两款画面优美的调节训练，灵活的动态反馈可以帮助你更好地了解并学习调节自己的情绪，缓解压力。
放松调节训练
训练原理：在进行放松训练时，训练者可以查看自己的脉搏曲线图，体会进行放松训练可以使心情由不平静变为平静，波形由不规则变为规则。当脉搏波形能保持规则地变化时，表明训练者的情绪稳定，压力适中，不仅有利于身心健康，而且是有利于提高工作绩效。对来访者进行评测，能够让心理咨询师全l面的了解来访者的心理状况和精神状态。在进行自主调节时，训练者脉搏波形的规则程度会影响训练的进程。自主调节的目的就是训练训练者反复体验脉搏波形呈规则变化时的心理状态，并学习复l制这种状态。对于同一款训练的同一难度级别，如果在规定的时间内完成训练，则时间越短，说明训练者的自主调节能力越强；如果没在规定的时间内完成训练，则分数越高，说明训练者的自主调节能力越强。“调节训练”提供了放松训练、音乐调适和自主调节三类各具特色的压力调节及训练方式，使用者可以根据评估报告或自己的兴趣选择进入某一版块。
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