髋关节痛食疗宜吃饮食
1宜吃的食物； 2宜吃高钙的食物； 3宜吃蛋白食物。
红糖 股骨颈容易缺血坏死，患者宜喝红糖促进血液的循环，促进股骨头血液的供应，有利于股骨头的恢复。 每天泡水喝350-500毫升为宜。
鲫鱼汤 鲫鱼汤含有丰富的钙离子，为患者提高丰富的钙离子，有利于的恢复。 每天250-380克为宜。
牛奶 牛奶富含蛋白质，以及人体必需的矿物质元素
运动髋关节
髋关节痛食疗宜吃饮食
1宜吃的食物； 2宜吃高钙的食物； 3宜吃蛋白食物。
红糖 股骨颈容易缺血坏死，患者宜喝红糖促进血液的循环，促进股骨头血液的供应，有利于股骨头的恢复。 每天泡水喝350-500毫升为宜。
鲫鱼汤 鲫鱼汤含有丰富的钙离子，为患者提高丰富的钙离子，有利于的恢复。 每天250-380克为宜。
牛奶 牛奶富含蛋白质，以及人体必需的矿物质元素，有利于肠道对营养物质的吸收，，促进的恢复。 每天350-500毫升为宜。忌吃饮食1忌吃油腻的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃产气的食物。
小麻椒 由于股骨颈的患者需要较长时间卧床休息，肥肉含有较多的油脂类食物，容易滋养细菌，容易导致，患者食用肥肉后不利于的恢复。 宜吃清淡低脂的食物。
辣椒 辣椒刺激性比较大，容易刺激血管神经，容易导致股骨颈受限制，不利于身体的恢复。 宜吃清淡的食物。
洋葱 洋葱是属于容易产气的食物，容易导致卧床的患者腹部胀满加重，不利于肠道的蠕动，减少对肠道营养物质的吸收，不利于身体的恢复。 宜吃清淡不产气的食物。
髋关节置换术后康复锻炼的注意事项
信心:康复锻炼是艰苦的，尤其是开始的时候，一定要对自己充满信心。
恒心:康复锻炼对于人工关节置换术后的病患来说不是一项临时性活动，而是需要长期
坚持下去的，要有恒心。
小心:安全是非常重要的，摔到有时可能会造成十分严重的后果，使之前的努力前功尽
弃。因此在进行任何康复锻炼的时候都需要小心。术后早起尤其需要注意，必须有人陪同完
成。
2) 注意事项
正确合理使用您的人工关节，才能让他更好更长时间的为您服务。
以下动作应尽量避免，否则您的人工髋关节发生松动的几率会大大增强。
术后早起禁止“跷二郎腿”，更不要在跷二郎腿的同时施压;.
禁止坐低矮凳子(20cm 左右)，包括蹲便;
禁止从高处跳落;避免做剧烈运动;避免摔到;
不论平卧位还是行走时尽量不要向外旋转您的髋关节:侧卧位时尽量不要向手术侧侧
卧。
大家都知道髋关节可以在矢状面做屈、伸（FLX,EXT），在额状面做内收、外展（ADD,ABD），在水平面做内、外旋（INT ROT，EXT ROT）。
以上运动中，髋关节和都会产生以下相对运动：
1.固定，股骨相对于运动。
2.股骨固定，相对于股骨运动。
当在做Pelvis-on-femora运动时就涉及到下面需要说的:
Ipsidirectionallumbopelvic rhythm（腰椎-同向节律）和Contradirectional lumbopelvic rhythm（腰椎-反向节律）
A。同向节律指腰椎和向同一个方向转动，例如当我们在做弯腰捡东西等一系列需要上半身大幅度位移的活动。这样可以增强腰椎的活动度。
B。反向节律则相反，比如在正常行走过程中，上身直立，屈髋时腰椎和转动方向相反，从而达到平衡，完成行走的动作。
当髋关节在做内收外展的时候可以通过观察不支撑体重一侧的抬起（较对侧的iliac crest高）即为外展。反之内收是降低不支撑一侧的。
（ABD 30°，ADD25°）
当髋关节在做内外旋时，非支撑侧髂嵴在另一侧的前方则为内旋，反之在后即为外旋。（内外旋都为15°）
这样是不是就很容易区分不用情况下的-股骨运动模式了呢~
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